柠檬和它是绝配 每天泡水喝（轻松排出老宿便 大肚腩慢慢消失了）

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已经过了处暑，出现了秋高气爽的感觉，而且空气也变得比较干燥，为了预防上火，在平时就要多喝水，而现在也正是养生的黄金期，只有秋天做好养生工作，保养好自己的身体，才能顺利度过寒冷的冬季。秋天天气比较干燥，很多人出现了老便秘的情况，因此在平时喝水的时候不妨在水里放一些它，也能帮我们轻松排出老宿便。柠檬和它是绝配，每天泡水喝也能轻松排出，老宿便，大肚腩也会慢慢消失。

柠檬加荷叶

柠檬大家都知道，里面含有丰富的维生素c，而且还能去到去腥的作用，因为柠檬比较酸涩，直接吃的话，可能会受不了他的酸味，但是也可以将柠檬切成一片一片的又来泡水喝，每天喝柠檬水也能起到美容养颜的功效，而且还能求出皮肤的自由基，使皮肤更加白嫩。荷叶也是这个季节比较常见的，道边的池塘里有很多荷叶，只要大家把它摘取下来清洗干净，然后将它晒干之后就可以用来泡水喝，荷叶本身就有利尿消肿的功效，而且还能起到润肠通便的作用，两者搭配在一起喝，既能美容养颜还能减肥瘦身，每天坚持喝，也能轻松排出体内的老宿便，大肚腩慢慢的也会消失。

柠檬加蜂蜜

柠檬的口感有些酸涩，很多人因为受不了它的酸味儿，因此不愿意喝柠檬水，其实大家在喝柠檬的时候，也可以在里面放一些蜂蜜，蜂蜜本身就能够促进肠胃的蠕动，也能起到润肠通便的作用，从而也能轻松祛除体内的黑臭素便，只不过大家在喝柠檬蜂蜜水的时候要注意它的水温不要超过60度，否则也容易破坏掉里面的营养成分，也会降低他们的功效。

柠檬加山楂

山楂有健脾开胃的功效，而且再过不久，山楂就要成熟了，将这两种在一起泡水喝既能提高食欲，而且还有利于食物的消化和吸收，更能够促进肠胃的蠕动，既能缓解便秘，而且还能起到减肥的作用。

对于成年人来说，每天要喝个2000毫升的水，才能够满足身体对水的需求，也能够维持身体的正常代谢，如果你本身就不愿意喝水的话，也可以在水中加以上这几类食材，既对身体有好处还能让你多喝一些水，大家何乐而不为呢？

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