这样食物经常吃可以促进健康（减少疾病的发生）

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在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。

谷子玉米粥''被称为''金伴''，也就是所谓的''人吃五谷换精''，即五谷都有养精补肾的功能，但在五种谷类中，几种谷子的补肾作用最强，谷子粥营养芬芳，适合吃早餐或午餐或晚餐。

小米味甜咸，具有清热解渴、健胃除湿、胃睡等功效。内发烧者和脾胃虚弱者更适合吃，有些人食欲不好，吃完小米后，可以开胃滋补胃，起到健胃消食、预防恶心、呕吐的作用。米粥还能缓解口臭，减少口腔细菌滋生的影响。

经常吃小米可以补充锌，锌元素是男性健康的必需物质，可以促进健康，减少疾病的发生，玉米也是一种很好的保健食品材料，加上营养加倍，每天来一碗，可以补充人体所需的营养，同时也可以美化和滋养面部，镇静睡眠，经常吃脸更红润，身体也更健康！

by二木林

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