知道吗 面对“湿寒”入体（我们从食补出发）

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在我国，大部分地区处于季风气候，季风气候的冷暖交替，给我们的身体也带来了不少影响，其中最常见的就是湿寒入体，湿寒入体会影响到我们的内分泌，容易引起痛经、风湿性关节炎、月经不调等一系列的疾病。在我们养生的角度来说，药物治疗是其次的，关键是食补！今天小编就为大家介绍3种祛湿排寒的食物，面对湿寒入体，让我们从食补出发！

1.首先我们要介绍的就是驴肉制品。俗话说，天上龙肉，地上驴肉，驴肉是一种温性食物，它富含铁元素与氨基酸、维生素B等营养元素。而铁元素是我们血液中必不可少的元素，适当摄入铁元素对我们气血的补充有莫大的好处，当我们气血处于一种充盈的状态时，身体受充足的气血保护，湿寒就难以入体。所以在我们日常饮食中，适当吃一些驴肉制品是很有必要的！

2.红枣也是我们比较常见的食物，红枣中也同样含有丰富的铁元素，中医方面讲，红枣归脾胃经，补中益气，健血安神。而我们所谓的湿寒，正式因饮食习惯而导致脾湿胃寒，所以红枣是对湿寒体症人群养生食补的不二之选，但红枣中含有大量的糖，所以还是要酌情适量食用！

3.大豆制品当然也在我们食补的行列，大豆能够健脾益气，促进我们的肠胃蠕动，提高我们的肠胃能力，且大豆中含有大量的豆类蛋白以及卵磷脂，能够清除我们血液中的胆固醇，预防肥胖跟脂肪肝，养肝护体，肝脏跟脾胃功能增强以后，身体排毒会更加顺畅，有利于我们排出体内湿寒毒素，为我们的身体健康提供动力！

以上3种食物你记住了吗？小编每天都会推送一些关于养生食补类小知识，欢迎大家在下方点赞评论加关注哦！

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