秋天 这食材女人要多吃（强于玻尿酸 紧致皮肤 人更好看）

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秋天，这食材女人要多吃，强于玻尿酸，紧致皮肤，人更好看！女人一辈子都离不了养生保健品，为了不让自己的容貌提前衰老，都是会在食疗或是在护肤产品上狠下功夫，但出于安全防护又持久，大部分人依然会选用前面一种，更关心养生食疗，某些护肤产品贵的未必就是好，根本要适合自己才行，可食补只需不懒，每个人都能够做得到，长时间坚持不懈，就能见到实际效果。直接在食材上汲取，还要实用一点。那今日要给大家强烈推荐的一道美味就是这种，山药，它强于玻尿酸，那一起去看一下。

山药有很多很多制作方法，可炒着吃，还能够炖汤，实际上还有1种特殊的食用方法，那便是配搭果酱制成很迷人的梅汁山药，每晚一盘，紧致皮肤，人更好看了。山药的营养成分很高，无论是秋季吃或是冬季吃都非常好，但冬季大部分作为火锅底料，就会更营养成分。山药有很多的黏液蛋白质，维生素，还有多种营养元素。当中山药还富含薯蓣皂，它这种可以促使雌性荷尔蒙的生成，功效在肌肤表层上，促使人体细胞的新陈代谢，可以使肌肤的保湿补水功效得到持续改善，对人体非常好。由此可见山药是多有营养的1种食材。

【梅汁山药】

调味料：

日本进口梅酱15g、味醂10c.c

材料

日本进口山药60g、紫苏叶1片

做法：

1、山药去皮切成10公分长度后，片成薄片再切成细丝。

2、取一小碗倒入梅酱以及味醂调成梅汁酱后，直接淋在山药上。

3、撒上切碎的紫苏叶摆盘即完成。

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