七天辟谷结束后（复食应该注意些什么）

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好不容易进行了七天辟谷，千辛万苦来到了复食环节，此时千万克制住，莫让好不容易“饿7天”的努力，全都付之东流。如果是只辟谷七天，复食刚开始，大多数人都会面临一个叫“肚大眼小”的情况。此时应当注意些什么？

第一，吃多少

什么意思呢？一旦开吃，胃气开始滋生，累积了一个礼拜对食物的欲望，便会一发而不可收拾。想吃的很多，但能消化的很少。很多人便会出现吃撑的现象。

特别对于想减肥的人而言，现在医院也有专门的减肥方法，就是切胃，不是胃口大吗？帮你切掉三分之一，胃口小了，吃的不就少了，吃的少了，人自然也就不容易胖。

要我说，何必受这个罪，经由几次辟谷，被撑大的胃，慢慢就会恢复到正常大小。原来为什么会大，一天天撑的，经常暴饮暴食，胃只能容量变大，要不然工作量完成不了，辟谷后不需要完成那么大的工作量了，胃自然也会回到正常状态。而且整个过程是自然而然完成的，对身体有益而无害。

很多人辟谷后，饭量慢慢减少，就是这个原因。多次辟谷下来，有些人非常嚣张的说，现在真的是怎么吃都不胖啊，其实本来你吃的就没有以前那么多。再说现在人，一天二十四小时，最起码有20个小时以上不是站着，就是躺着，身体所需要从食物中补充的能量本来就很少，不比60年代，那个时候大家要进行高强度的劳动，一餐两大碗根本吃不饱，时代在变化，饮食习惯也要跟着变化。

第二，吃什么

一般都有完整的复食要求，建议严格执行。那些都是经历无数期辟谷总结下来的复食流程，也是最适合大家的。切记胡吃海塞，原来有个谷友辟谷了15天，第二天早上就吃了油条，中午还吃了猪肉馅的饺子，还有其它的食物，反正想吃的，基本都吃了，结果当天晚上就胃痛，还是那种绞痛，感觉整个胃都绞在了一起一样，打电话问我们怎么办，还能怎么办，急诊马上送去医院，一检查急性肠胃炎，住了几天院才出来，大家引以为戒。

还有的谷友，辟谷复食没两天就开始大鱼大肉吃起来，结果马上浑身起疙瘩、疹子，一片一片的，浑身奇痒无比，被送去医院打点滴的。这个为也很容易理解，刚开始复食，身体修复能力还比较强，血液也比较干净，肉食当中多是含有很多毒素的，马上就通过皮肤、毛孔的方式，表现出来。

第三，禁忌食物

酸辣的食物，复食期间建议不要摄入，极易引起便秘，严重的可能还会引发痔疮。同时针对个人，要养护血管，少吃咸。养护肝脏，少吃油。养护肺脏，少吃辣。

复食出现排便困难，可以加上“三个一”。早上起来拍百会穴15下，蜂蜜水150毫升，顺时针揉腹15圈。保持适量的运动，自然轻松解决这个困扰。

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