七天辟谷结束后(复食应该注意些什么)
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好不容易进行了七天辟谷,千辛万苦来到了复食环节,此时千万克制住,莫让好不容易“饿7天”的努力,全都付之东流。如果是只辟谷七天,复食刚开始,大多数人都会面临一个叫“肚大眼小”的情况。此时应当注意些什么?
第一,吃多少
什么意思呢?一旦开吃,胃气开始滋生,累积了一个礼拜对食物的欲望,便会一发而不可收拾。想吃的很多,但能消化的很少。很多人便会出现吃撑的现象。
特别对于想减肥的人而言,现在医院也有专门的减肥方法,就是切胃,不是胃口大吗?帮你切掉三分之一,胃口小了,吃的不就少了,吃的少了,人自然也就不容易胖。
要我说,何必受这个罪,经由几次辟谷,被撑大的胃,慢慢就会恢复到正常大小。原来为什么会大,一天天撑的,经常暴饮暴食,胃只能容量变大,要不然工作量完成不了,辟谷后不需要完成那么大的工作量了,胃自然也会回到正常状态。而且整个过程是自然而然完成的,对身体有益而无害。
很多人辟谷后,饭量慢慢减少,就是这个原因。多次辟谷下来,有些人非常嚣张的说,现在真的是怎么吃都不胖啊,其实本来你吃的就没有以前那么多。再说现在人,一天二十四小时,最起码有20个小时以上不是站着,就是躺着,身体所需要从食物中补充的能量本来就很少,不比60年代,那个时候大家要进行高强度的劳动,一餐两大碗根本吃不饱,时代在变化,饮食习惯也要跟着变化。
第二,吃什么
一般都有完整的复食要求,建议严格执行。那些都是经历无数期辟谷总结下来的复食流程,也是最适合大家的。切记胡吃海塞,原来有个谷友辟谷了15天,第二天早上就吃了油条,中午还吃了猪肉馅的饺子,还有其它的食物,反正想吃的,基本都吃了,结果当天晚上就胃痛,还是那种绞痛,感觉整个胃都绞在了一起一样,打电话问我们怎么办,还能怎么办,急诊马上送去医院,一检查急性肠胃炎,住了几天院才出来,大家引以为戒。
还有的谷友,辟谷复食没两天就开始大鱼大肉吃起来,结果马上浑身起疙瘩、疹子,一片一片的,浑身奇痒无比,被送去医院打点滴的。这个为也很容易理解,刚开始复食,身体修复能力还比较强,血液也比较干净,肉食当中多是含有很多毒素的,马上就通过皮肤、毛孔的方式,表现出来。
第三,禁忌食物
酸辣的食物,复食期间建议不要摄入,极易引起便秘,严重的可能还会引发痔疮。同时针对个人,要养护血管,少吃咸。养护肝脏,少吃油。养护肺脏,少吃辣。
复食出现排便困难,可以加上“三个一”。早上起来拍百会穴15下,蜂蜜水150毫升,顺时针揉腹15圈。保持适量的运动,自然轻松解决这个困扰。
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