智巧：怎么减肥喝酒 果蔬汁（减肥要知道什么小秘方）

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让我们来了解一下乔乔减肥时可以喝的饮料一起来！

蔬菜的脂肪含量一般在1%以下，但蔬菜煮熟后，应该或多或少地补充营养。冷盘，蒸菜等，不要用太多油。干煸，油炖、油炸等烹调方法都要吸入大量的油。选择果蔬汁不会让你烦恼。

饮用果蔬汁可预防便秘，增强免疫力。尤其是在这个快节奏的时代，时间就是金钱，很多人甚至对喝水和吃水果的时间感到紧张，鲜榨一杯果蔬汁多放水果蔬菜，不仅可以补充水分和丰富的维生素和矿物质，还可以节省时间。一石二鸟，何乐而不为？

五种排毒美容减肥果蔬汁，每天一杯瘦得更健康

蔬菜凤梨减肥果蔬汁

材料:凤梨60克，花椰菜20克，一点果醋

方法：将凤梨切成小块，花椰菜洗净，热水中过一次，在榨汁机中加入所有原料、醋和水，榨汁，或者随意添加一点苜蓿芽。

功效：凤梨富含蛋白质分解酶，他的主要功能是帮助消化和帮助身体分解蛋白质。

番茄苹果汁

材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁，乳酸饮料

操作方法：苹果去皮切丁，将番茄切成块，放入榨汁机中榨成汁，然后倒入杯中。加入柠檬汁和乳酸饮料，搅拌均匀，装饰。

功效：富含多种维生素和矿物质苹果，有利于皮肤美丽光泽，保持身体健康。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，对健康也有好处。

冬瓜苹果汁

原料：冬瓜150克，苹果，柠檬1个

方法：冬瓜去皮去籽，柠檬去籽，苹果不去皮，但去核切块，全部放入榨汁机，榨汁。

功效：冬瓜降血脂、降血压。苹果含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身脂肪，柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进肠道蠕动，有利于排便，三者合而为一，有开胃健脾、减肥养颜的功效。

芹菜菠萝柠檬汁

配料：芹菜2份，菠萝200克，柠檬半，果糖30毫升

做法：菠萝去皮去核，果肉切块，柠檬切籽，榨汁。芹菜洗净后，撕去皮上的粗纤维，切成小块，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰放入果汁机，搅拌50秒后品尝。

功效：柠檬含有较多的柠檬酸，常被用作减肥者的辅助饮食，菠萝含有丰富的酶和纤维，有助于消化润肠通便，有利于减肥。

猕猴桃菠萝黄瓜汁

原料：猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1个，果糖45毫升

方法：猕猴桃果皮切肉成丁，菠萝和黄瓜去皮硬核切成小块，再将成丁猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖，冷开水，碎冰一起放入果汁机，搅拌40秒饮用。

功效：猕猴桃具有优越的抗癌抗衰老作用，菠萝富含有助消化的酶，黄瓜含有维生素C和丰富的水分，有助于消化，降低胆固醇，这三者的结合有助于瘦身，改善容貌。

最好喝三次蔬果汁

1、每天早晨喝一杯蔬果汁有助于精神舒畅，增加活力，帮助排便。

2、餐间或餐前半小时也是最佳时间果汁。

3、蔬果汁富含果糖，能迅速补充体力，高达85%的水分可解渴提神，是运动后蔬果汁的又一最佳饮用时间。

像这样的蔬菜水果，营养全面“刮油”，怎么了，你心里呢？

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