肝不好的人 建议多吃这几种水果（或能帮助肝脏排毒）

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我们人体的肝脏虽然是用来为我们身体解毒和排毒的器官，但是在我们生活中可能有一些人根本不爱惜肝脏的健康，久而久之也会导致肝脏受到一些损伤，甚至会让肝脏患上一些不治之症。

其次肝脏可能不连接着我们身体的神经器官，所以当肝脏受损的时候，我们很难察觉到，但是平时我们完全可以通过一些健康的饮食和一些良好的习惯来保证肝脏的健康。

在我们生活当中，要想肝脏健康，可以通过一些饮食习惯来调理我们的肝脏，不但对身体有好处更会对肝脏有养护的作用。

特别提醒：若想肝脏健康，以下4种水果可多吃，或能帮助肝脏排毒

柠檬

您们可能对于大家觉得是一种比较酸的食物，而通常我们食用柠檬的时候也都是用于去腥的时候，但实际上在这个夏天我们也可以适当喝一些柠檬水。

尤其是女性多喝柠檬水有助于促进身体黑色素代谢，让我们的皮肤变白，其次多喝柠檬水还有助于肝脏排毒，更能有助于肝脏细胞的修复。

香蕉

对于便秘的人来说，多吃香蕉效果不错，但如果肝脏受损的患者来说，多吃一些香蕉也是有好处的。

因为香蕉对肝脏细胞的修复和再生都有很好的能力，这是因为香蕉里面有足够的维生素和钾元素，这种物质不但能够帮助肝脏更好的代谢，还能够提高肝脏的功能。

乌梅

其实在我们生活当中吃一些酸味的水果也还是不错的，比如乌梅，乌梅虽然酸味很强，但是它的营养价值却很高，不但能够帮助身体更好的代谢，还能够起到养肝补血的作用，所以对于肝脏健康还是很重要的。、

木瓜

大多数人的意识当中都认为木瓜只有丰胸的作用，但其实它还具有护肝的作用，因为木瓜里面有一种物质能够帮助我们降低转氨酶浓度，同时也能够修复受损的肝细胞。

要想肝脏健康，除了食疗之外，这个习惯更要坚持

运动

当身体能够保持充足的运动量时，那么身体的各项机能代谢都会进入最高水平，同样代谢能力强了也会降低肝脏的负担，自然而然对肝脏也是有好处的。

其次若想肝脏更健康，平时也应当避免吃那些辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，若感到身体不适也要及时去医院做检查。

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