这几种养胃粥的做法又快又简单 在家里轻松就能做（特别是第二种）

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冬季饮食忌硬生冷，营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是南瓜小米粥、八宝粥、银耳雪梨粥、羊肉粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

下面我为大家介绍几种粥的做法

想要养好脾胃，这些粥不能错过！

南瓜小米粥

原料：南瓜300克，小米50克，冰糖几粒。

做法：

1.把小米洗净，入锅多些水烧开。

2.南瓜洗净削皮切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂（也可以提前把南瓜蒸烂）如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。

3.把南瓜搅拌的看不到南瓜片，等小米熬到开花黏稠，放入冰糖，用勺子搅拌均匀即可。

雪梨银耳粥

原料：东北大米、雪梨、银耳、水

制作：

1、银耳提前用温水泡发，然后撕成小块备用

2、大米洗净放在粥锅里面

3、把银耳也放进去，加上水（掌握好量不要加太多水，防止太满沸出）

4、盖上盖子把水烧开以后再煮上半小时

5、把雪梨切成小丁，然后把雪梨放进去，再煮上20分钟左右就可以享用了（根据个人口味添加冰糖）

小窍门：

梨皮也有丰富的营养，能清心润肺,止咳化痰，所以不要把梨皮去掉。

（温馨提示:冬天里您要多喝粥哦）

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