冬天常喝“这碗”汤 祛湿减肥（排毒养颜 轻松减掉大象腿）

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冬天，是最容易长膘的季节，很多人一到冬天，就会发现自己胖了一圈，但是，有厚厚的衣服挡着，也不怎么明显，然而每次洗澡的时候，一看自己一身肉，还是非常难过的，冬天虽然看似干燥，但是南方的冬天，都是湿冷，湿气还是挺重的，而且冬天很少出汗，体内的湿气淤积就很难排出去。

这也是为什么，很多人冬天都会觉得，身体比较累，怎么睡都睡不饱，再加上工作党每天坐着，脂肪都堆积在下半身，明显的腿部相比全身，就更加粗壮。

说到湿气，大家不免就会联想到薏米，薏米确实是，祛湿的一把好手，所以，今天小编要跟大家分享的这道汤，里面也有薏米的加入，一般熬煮薏米汤，都是跟赤小豆一起煮，虽然祛湿能力很好，但是不怎么饱腹，基本上吃一碗，过不了多久，肚子又饿了，这样只会让你在冬天，摄入更多的食物热量。

而今天，小编要跟大家分享的，就是花生薏米芋圆汤，芋圆大家都很熟悉了，是用芋头制成的甜点，所以我们这道汤，既可以当主食，也可以当小吃，而且十分的健康，香芋虽然饱腹感很强，但是没有多少的热量，不会导致人体发胖，冬天常喝“这碗”汤，祛湿减肥，排毒养颜，轻松减掉大象腿！

准备材料：薏米、花生、芋头、糯米粉、莲子、白糖

制作过程：首先，我们把莲子、花生和薏米，清洗干净浸泡一晚，因为这三样东西，都非常的硬，如果不浸泡的话，短时间内，很难把它们煮软，也会影响到食物的口感，把香芋清洗干净，去皮切成块，放入碗中，上锅大火蒸煮。

稍微晾凉一下，再加入适量的白糖，白糖可以根据，自己的口味来添加，用勺子把芋头碾成泥，跟白糖一起搅拌均匀，糯米粉和芋泥按照1:1的比例，揉成面团，面团搓揉至光滑，没有颗粒感，把面团搓成长条，然后揪成一个个的小块，搓揉成圆形。

准备一个砂锅，放入清水，加入泡好的莲子，花生和薏米，大火烧开后，转小火慢煮，煮的时候，加上一块冰糖，等花生完全熟烂之后，把芋圆放进去，熬煮到芋圆浮在水面上，就可以关火了，还可以把水，换成椰奶或者牛奶。

薏米在浸泡前，要用小火，在国内干炒，炒到薏米微微发黄，再用清水浸泡，因为薏米如果不经过炒制的话，效果会不那么容易散发出来，这道汤可以代替早餐，即饱肚子，还不容易饿，你学会了吗？

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