冬天该如何进补 常煲这两种汤给家人喝（健脾养胃 强健身体）

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这几天天气简直就是越来越冷了，眼看着北京都已经下了雪，而我们冬季的第3个节气大雪也已经过去了，现在也已经正式进入了冬天，而现在很多人们都非常的注重养生，冬天更是养生的一个关键季节，那么在冬天的时候应该如何进补呢？今天小编就和大家一起来推荐一下！

冬天该如何进补？常煲这两种汤给家人喝，健脾养胃，强健身体！

在冬天的时候没有什么比喝上一碗热乎乎的汤更舒服的了，而对于很多的北方人来说都非常的喜欢骨头汤，在骨头的选择上很多人都非常的喜欢选择猪骨头，羊骨头，牛骨头等等这种大骨头符合现代人类摄入脂肪的标准，而且在购买的时候可以尽量选择一些肥肉比较小的骨头，其中富含的骨胶原和碳酸钙都是比较高的。

而骨头汤当中还可以加入很多的蔬菜，像是常见的就有山药，山药是一种营养价值非常高的食材，在冬天的时候吃一些山药可以温补身体，而且也可以健脾养胃。山药和其他的蔬菜不一样，可以当作主食来吃，而且山药当中的淀粉颗粒非常的小，也不用担心消化不良的问题，所以在冬天的时候，不妨多做一些山药骨头汤给家里的老人和孩子。

除了山药骨头汤以外，也可以多做一些萝卜，骨头汤，冬天是吃萝卜的季节，而萝卜也是大蒜，节期里经常可以见到的一种根茎类的蔬菜，萝卜最大的特点就是通气，这里需要提醒大家一下，人们在吃完一些黄豆萝卜等食物的时候很容易会放屁，这就是因为这些属于是产气类的食物。

萝卜当中的芥子油成分对于预防癌症有一定的好处，而且萝卜本身对于我们的健康也是非常有益的，水分高钾含量也非常的丰富，冬天喝一些萝卜骨头汤，具有一定的胃养胃补水护肤的效果。

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