不适合孕妈吃的几类晚餐 既可能伤到胎儿（又会使自己难受）

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刷牙漱口、开窗透气……蛛丝马迹都不放过，可是终究躲不过“报应”。

怀孕后，由于“一人吃两人补”，多数妈妈经常会感觉到饿，都说“饥不择食”，可是作为特殊群体，一定要在关键时刻管住自己的“贪吃神经”，此时对食物的选择尤为重要，因为一旦不忌口，很可能对胎儿造成伤害。

案例

苗苗怀孕前一直有吃夜宵的习惯，什么烤串、炸鸡、火锅、麻辣小龙虾等等，可是怀孕后却要含泪与这些食物告别，因为医生明确告知她要饮食清淡，可是无辣不欢的她实在是顿顿感到食之无味，由于白天吃得很少，再加上有吃夜宵的习惯，常常感觉到晚上肚子饿。

可是老公作为“饲养员”，非常认真地监督她的饮食，好在怀孕前3个月，有早孕反应“捣鬼”，她勉勉强强可以忍过去。

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到了怀孕五六个月的时候，苗苗觉得此时胎儿已经稳定，破戒一下并没有什么问题，某天晚上，趁着老公公司加班，她赶紧拿出手机下单，不到半小时，一份鲜香四溢的麻辣小龙虾就送上了门。

面对期盼已久的美味，苗苗像饿狼扑食般猛烈进食，为了不被老公发现，她吃得一干二净，随后赶忙将残余物拿下楼丢掉，回家后刷牙漱口，开窗通风透气，蛛丝马迹都不放过。

就这样，第一次顺利躲过老公的“法眼”，并且自身也没有什么什么不适，于是，自此以后，她便一发不可收拾，只要老公加班就“偷嘴”，一而再再而三，终究还是躲不过去。

某晚，凌晨一点多时，她被一阵强烈的腹痛惊醒，捂着肚子嗷嗷大叫，老公见状当即将其送往医院。

后来，面对医生的质问，苗苗一五一十地说出“作案经历”，老公听完又生气又无奈，经检查是急性肠胃炎发作了，多半考虑是辛辣食物刺激所致，导致消化系统负荷过大，出现腹痛、恶心等不适表现，好在症状轻微，对胎儿没有造成太大的影响。

PS：急性肠胃炎多表现为腹痛、腹泻、呕吐和恶心，如果治疗及时，对胎儿基本没有什么大影响，如果是严重的剧烈呕吐、小腹部绞痛、脓便血，甚至出现脱水、休克的话，可能诱发子宫收缩而出现流产、早产的可能，严重威胁到胎儿的安危。

医生怒斥道“作为孕妇，你怎么能为了满足自己一时的口腹之欲，置腹中胎儿的安危于不顾呢？”

苗苗听完，惭愧地低下头，沉默不语……

其实，孕妇作为特殊群体，在饮食方面要尤为注意，特别是晚上饥饿的时候，更要控制住自己，毕竟临近睡眠，身体各个器官需要进入“休息”状态，本来妊娠造成的身体压力就很大，要是饮食再不节制，可能会产生一系列负面问题，如下几种食物还是忌口吧。

不适合孕妇晚餐吃的几种食物

1、糖果、蛋糕、巧克力等甜食

甜食热量较高，晚上吃很容易长肉，尽管可以尽快产生饱腹感，但是不易消化，睡眠时人体处在低代谢状态，摄入热量太高，无法消耗，容易转化为脂肪堆积在身体，越来越胖，导致巨大儿的发生，并且长期吃糖分太高的食物，容易诱发妊娠糖尿病。

2、火锅、麻辣烫、小龙虾等辛辣食物

孕妈大量进食辛辣的食物，易刺激宫缩频繁，诱发流产、早产的风险，特别是孕晚期，务必要饮食清淡。

3、炸鸡、炸串等高油脂食物

这类食物油腻、热量高，晚上吃易增加肠胃负担，延长消化时间，影响到睡眠质量，进而影响胎儿的发育，并且油炸、煎烤食物可能存在致癌物质，对胎儿发育亦有害。

总而言之，作为孕妈咪，该忌口时一定要管住自己的嘴巴，为了腹中宝宝好，能忍则忍，实在忍不住，一定要控制次数和数量，万不可隔三差五就来一顿。（MZ）

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