天气太热 没胃口（来一碗排毒养心粥呗）

TIPS：本文共有 483 个字，阅读大概需要 1 分钟。

你好，厨房！

夏天难免会嘴馋，忍不住吃些重口味的东西，所以一定得学些食谱来排毒消火啊～

今天呢，星球就给大家带来这款甘甜滋润的“排毒养心粥”，喝着解暑又舒心！

排毒养心粥

食谱&图 ｜ 下厨房——圆满素食

食材

老藕（或山药） / 1节

薏米 / 30g（头天晚上泡好）

红豆 / 30g（头天晚上泡好）

冰糖 / 40g

藕粉 / 30g

花瓣 / 适量

做法

1.把藕刮去皮，洗干净切片，还有准备220克水的用量，连隔天泡红豆薏米的水一起，一共1000毫升。

2.把红豆、薏米和剩下的水和藕一起倒进压力电饭锅里，选择煮粥，软糯。

如果是高压锅，煮半小时。大火烧开，开后转小火煮，30分钟后关火，但不要马上打开。

如果就用炉子煮，需要一个半小时，要多加50毫升水，中途要翻动。

3.开始以后，要等五十分钟才能打开。

4.时间到了后开火，放冰糖。

5.等开了以后转为小火，准备一袋藕粉，100毫升水，彻底拌匀，一边搅动一边倒进去。

6.最后放上花瓣，完工！

一碗排毒养颜的莲藕熬粥，

甘甜滋润你的身体与心灵～

想学习更多夏日粥的做法可以戳下文哦～

小暑时节排湿养生粥

素食星球出品

如果觉得《天气太热 没胃口（来一碗排毒养心粥呗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！