冬季排毒清肠 多吃这4种食物（美味易得 可以任性吃额）

4种排毒清肠食物，任性吃！冬天可以这么美，这么瘦！不同的季节，因气候环境的变化，身体需要时间适应，因此，会有饮食的差异化需求，从养生的角度来说，冬季这一个比较寒冷，且空气非常干燥的季节，对于吃的要求是非常有讲究的，排毒清肠，润肺补水，补充营养，减肥瘦身等等，都很有必要，那么，有哪些食物是具有排肠毒适合冬季吃的呢？今天小编给大家推荐4种，原来冬天也可以美，可以瘦！

NO1：西红柿。你第一时间想到的是什么？西红柿炒蛋！

西红柿的作用：提供丰富的维生素，紧致皮肤，淡斑祛斑，加快新陈代谢。

西红柿在日常生活中非常常见，在做菜时我们可以见到西红柿炒鸡蛋，西红柿炖牛腩等等，西红柿作用：首先，常吃西红柿能够对我们消化道的细菌起到一种抑制作用，而且西红柿里面含有大量的维生素c能够提供日常所需；其次、除此之外西红柿富含果胶和胡萝卜素也能够为机体提供非常强大的细胞活力，女生常吃不仅能够让皮肤变得紧致同时起到淡斑祛斑作用；第三、另外西红柿也起到一种减肥作用，因为西红柿的酸性物质可以刺激胃内分泌更好的消化体内食物加快新陈代谢速度。

西红柿最佳吃法：生吃，炒鸡蛋，煲汤，西红柿牛腩。

NO2：香蕉西葫芦。你第一时间想到的是什么？啥叫香蕉西葫芦！

香蕉西葫芦的作用：润肠通便，减肥瘦身

香蕉西葫芦是一种酷似香蕉却是西葫芦的一类食物，清炒或者是炖汤都非常美味，因为肉质非常的细嫩的缘故，堪称女性的最佳护肤品，香蕉西葫芦配上沙拉酱再配上其他的水果拌匀绝对是饭后甜点中最出色的一道甜品，减肥的妹子可以煮些香蕉西葫芦和鸡胸肉肉牛油果等同时既能减肥又能补充能量无疑是减肥餐佳品。

香蕉西葫芦最佳吃法：清炒，炖汤，凉拌，水煮还可以减肥额

NO3：玉米。你第一时间想到的是什么？香甜软糯的蒸玉米！

玉米的作用：玉米有缓解视力下降，保护眼部健康以及淡化雀斑痘印等作用！

玉米是最常见的粗粮，无论南方，还是北方，在祖国的各地，大家都喜欢吃，不管是玉米面制作出来的面食，还是直接蒸玉米、煮玉米都非常美味，这因为玉米具有独特的香味，而且比较容易消化，而且食用后有很强的饱腹感，大家都非常喜欢食用，而且香甜的口感就连挑食的小孩都控制不住对玉米的喜欢，小编儿子就是每天早上必须来一份，但是也不能吃得太多，容易消化不良，不能当作主食来长期吃。那么玉米经常食用又有什么疗效呢？玉米有缓解视力下降，保护眼部健康以及淡化雀斑痘印等作用，所以经常被榨成汁喝，在冬季最能能润干燥的身体。

玉米最佳吃法：清蒸，水煮，原滋原味

NO4：大白菜。你第一时间想到的是什么？猪肉白菜炖粉条！

大白菜作用：大白菜能够润滑肠道，够促进营养吸收！

大白菜是冬天最为常见的食物，也是北方城市会大量囤积的蔬菜，简单易得，存储方便，帮助北方的老百姓度过了无数的寒冷而又没有蔬菜的冬天。大白菜能够润滑肠道，也能够促进营养吸收，最主要的是便宜，在物价横飞的年代里能够有如此营养价格又如此低廉的食物并不多见，而北方城市最喜欢吃的就是猪肉白菜炖粉条，以上4种食物都是比较适合冬季所使用的营养食物，常吃排毒清肠又能够带来健康。

大白菜最佳吃法：清炒，醋溜，炖猪肉粉条。

结语：

4种排毒清肠食物，任性吃！冬天可以这么美，这么瘦！冬天以上几种食物都是特别常见，简单易得的美味，兼具清肠排毒作用，爱美的你，可以尝试一下额！你会发现，冬天也可以这么美，这么瘦！

对此，你是怎么看的呢？

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