糖尿病人平时养成这4个习惯（保持血糖平衡）

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由于现在的人们生活变得越来越好，然后平时吃的东西也越来越好。尤其是在糖分方面的摄入比之前明显的要多很多，但是随之而来的也是一些毛病，就有一些人患上了糖尿病，其实大家都管糖尿病这种疾病称之为富贵病并不是没有道理的。因为只有在条件比较好的情况下才能够摄入这么多的糖分，但是也因为摄入了过多的糖分才会引起这样的一种疾病。如果说已经换上了就要等一种疾病的话，在平日里要怎么样调养，还有就是可能有许多人觉得本身就已经出现了营养过剩的状况，那其他的营养应该要怎么补充呢？还有就是要补充哪些营养呢？

一、少食多餐

如果说是换上了糖尿病的人的话，在吃饭的时候尤其要禁忌的就是不能暴饮暴食，并且在吃饭时候尽量坚持少食多餐的原则，这样的话才不会导致一次性摄入的一样太多，让病情加重，所以说如果有暴饮暴食的习惯，就一定要尽早改掉。

二、食物多样化，少糖

虽然说已经患有了糖尿病，但是某些营养的摄入还是不能少的，所以说在平日里选择食物的时候尽量坚持多样化的原则，就比如说蛋白质这些可以选择通过鸡蛋或者是瘦肉来摄入，还有就是非常重要的纤维是通过蔬菜来摄入，但是在注意营养多样化的前提之下，还是要避免摄入太多的糖分，因为摄入糖分太多的话，会加重病情。

三、避免咸点心

有很多人非常喜欢吃点心，但是因为不能摄入太多的糖分，所以就抛弃了甜的点心，而选择了咸点心。其实吃咸点心和吃甜点心并没有什么很大的本质区别，两个都会让糖尿病的病情变重，所以说在避免吃甜点心的时候，还要注意避免吃咸点心，才不会使病情恶化。

四、少吃坚果

因为一旦患上了糖尿病的话就要非常严格的控制糖分的摄入，所以很多人在主餐的时候都会吃的比较少，但是没过多久，又感觉比较饿，又因为不能吃主食，所以就有许多人选择吃瓜子或者是松子这样的一些坚果来填肚子，但其实坚果对于糖尿病患者来说也是不太友好的。

其实对于糖尿病患者来说，控制饮食是极其重要的，除了要避免一些糖分的摄入以外，尤其要注意尽量多补充维生素蛋白质还有就是纤维，这样才能保证身体营养均衡。

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