「孕妇食谱」五彩凤梨饭 色泽鲜艳(香甜可口又营养~)
2023-06-12 分类:养生资讯
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营养价值:
凤梨中含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等,有促进消化、清热解暑、生津止渴、利小便等效果,五彩凤梨饭中肉和蔬菜相互搭配,营养更加丰富,更有利于促进婴儿的生长发育和孕妇的健康。
1、所有食材合影;(凤梨甜而不酸,所以选择了凤梨;另外,家里没有青豆了,就用黄瓜丁代替下,还是青豆更漂亮些)
2、起锅烧油,将鸡蛋提前煎好;
3、黄瓜和胡萝卜洗净去皮切丁,火腿切丁,凤梨挖出并切丁;
4、起锅烧油,洋葱丁下锅爆香;
5、倒入火腿丁翻炒;
6、倒入黄瓜丁和胡萝卜丁,并滴入少量有机酱油翻炒,并淋上少许锅边水,调入适量盐翻炒均匀;
7、最后倒入米饭翻炒,翻炒均匀后即可盛入凤梨碗中。
8、一份色泽鲜艳、营养丰富的五彩凤梨饭就做好了。
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