煮苹果加一宝 女性常食（补气宜血 睡眠好了 脸色也红润）

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煮苹果加一宝，女性常食，补气宜血，睡眠好了，脸色也红润！

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。是很多人都喜欢吃的一种水果！

高血压患者要常吃些苹果，因为苹果的降压原理是可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用。苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增添。不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。苹果中的粗纤维可以促进肠胃蠕功，防治便秘，起到美容瘦身的作用。还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。常吃苹果可以使血色素增加，皮肤变的更白更嫩，所以对女生来说多吃苹果，让皮肤慢慢的变好。

推荐搭配：苹果小米粥

小米又称粟米，许多人喜欢食用小米粥，还能为身体补充水分，有效防止便秘。小米含有丰富的蛋白质，可以帮助新妈妈提升免疫力和抵抗力。含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝小米粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。还可以让你睡的很香，小米还具有健脾养胃的功效，常食好处督导，苹果与小米一起搭配煮粥，既满足营养需求，又可口。女性常食，补气宜血，睡眠好了，脸色也红润！

你喜欢吃苹果吗？

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