喝粥养胃有前提 很多人都不知道（喝错反而更伤胃）

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喝粥是一种历史悠久的养生方式，比起米饭、面条等主食，喝粥时能给人体补充更多的水分，调节代谢，滋润肠道；而且虽然一碗粥饱腹感强，但是比起同样大小的米饭来说，摄入的淀粉量要少很多，所以喝粥也能帮助控制体重。这都是喝粥能给人们带来的好处，当然不止这些，帮助调理肠胃、养胃健脾也是喝粥的好处之一，但是喝粥能养胃是有前提的，喝错反而更伤胃，很多人都不知道。

1、肠胃健康的人不宜常喝

熬粥的时候会将米粒特意熬粥的软烂，让米粒的营养成分充分地挥发融入到米汤中，更容易被人体吸收，对于有轻微肠胃不适的人来说，确实能减轻肠胃消化的负担。但是对于肠胃健康的人来说，经常喝粥会让肠胃平时锻炼不够，长期下来会影响消化功能，对于其他食物的吸收作用减弱，反而容易出现肠胃健康问题。所以说，肠胃健康的人不适合经常喝粥，而且喝粥的时候也最好能选择主食是小米、黑米等粗粮，比起细粮来说，含有更多的膳食纤维，能够促进蠕动消化，锻炼肠胃。

2、胃溃疡患者最好不要喝

喝粥能让食物中的营养物质更容易被吸收，减轻肠胃负担，但是对于肠胃不适的程度也要分情况来讨论喝粥是否有益的。患胃溃疡等肠胃炎症的患者喝粥的话，反而可能会出现反酸的不良反应，而且喝粥只是减轻肠胃消化压力，对于肠胃不适是没有太大改善作用的。肠胃炎、胃溃疡等情况出现，需要先解决的引起不适的根源，恢复肠胃正常、健康的消化能力，再喝粥才是正确的养生顺序。

我们的胃部一种会威胁到肠胃健康的常见细菌——幽门螺杆菌，一旦幽门螺杆菌的滋生得不到抑制，它破坏肠胃黏膜，让更多细菌能够突破人体自带保护层，伤害肠胃。所以呵护肠胃健康，抑制幽门螺杆菌的活动是很关键的工作，除了急性肠胃炎等炎症突然发作，需要服用依靠药物中的抗生素快速缓解疼痛之外，平时的一些不太严重的肠胃不适，是没有必要吃药的，是药三分毒，多吃对身体也有害处，平时多喝一喝丁香茶，也有抗菌养胃的作用。

丁香茶中特有的天然丁香酚等物质能够对幽门螺杆菌等细菌起作用，抑制它们的活动，促进肠胃黏膜修复、分泌，可以缓解肠胃问题出现时的不舒服，平时常喝也能起到预防肠胃不适出现的作用。肠胃不好，消化能力减弱，有时还会影响口气，出现口臭的尴尬，而丁香茶香气浓郁，不仅能改善肠胃消化情况，从根本上解决口臭的问题，还能快速清新口气，说话时都带着一阵淡淡的丁香清香。

幽门螺杆菌问题得到控制之后，肠胃恢复基本消化功能，再适当地喝一点软烂浓稠的米粥，慢慢让肠胃回复元气。所以说，喝粥有益，但也要学会把握自己的身体状态，聪明喝粥。

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