男人一定要知道 肾“不行”的五个征兆（如何养肾早知道）

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男人女人们在一起有时候不经意就开启玩笑，特别是以肾不行，这无疑有时候会增加男性的心里压力，让男人变得不太自信起来，怎么判断自己肾到底行不行呢，有几种简单的方法，我们来看一下。

胃口差，早起恶心呕吐

重症肾病患者因为肾的机能已经大幅度受到损害，正常的身体机能严重下降，就会出现身体虚弱，食欲不振的症状，而且时常伴有恶心呕吐的迹象。

尿液数量开始急剧变化

一个成年人的平均尿量大约为每天1500到2000毫升，每次约300毫升。如果急速的尿量增加或减少，非常可能是因为肾小球病变引起的肾病症状。

尿液中有泡沫

正常的尿液虽然有泡沫，但是不会会多，而且过一会就消失了，如果尿液中泡沫很多，并且颜色异常，呈现深褐色、茶色，一定是肾功能出了问题。

全身症状

精神衰弱，四肢无力发软，做事昏昏沉沉，大脑不清醒。可能还会伴有水肿、关节炎之类的并发症。

水肿

早上7点钟起床后，眼睑部分或整个面部都呈现水肿状态，特别是下肢水肿，如脚踝内侧、双下肢、腰骶部等，就像里面有气体，肿胀难受，按压又不能立即回复。

经常做这四件事，保养肾脏：

保持私密部位清洁

每天勤换贴身穿的衣服，保持私密部位的清洁状态，严防细菌从外阴通过尿道进入身体，危害身体健康。

少吃肉

人类是杂食动物，肉里面有动物生前累积的废物，长期大鱼大肉会导致毒素在身体里加速累计，从而引起肾脏的衰弱。

喝足够的水

足够的水能帮助身体加速新陈代谢，及时排除身体内多余的毒素，从而使肾脏的病症缓解。

少吃盐

适量的盐会使人变得有力气，但是大量吃盐，会增加体内钠元素的浓度，导致体内组织液外流，会形成水肿迹象，同时过量食用盐也会增大肾脏的负担，从而导致肾脏衰竭。

了解自己的身体状态能使我们保持良好的自信，自信才是魅力的源泉，不论男女，都应该知晓自己的身体状态，这样才能拥有更好的生活质量。关注健康小知识，分享转发给你的朋友和家人，让他们也健康。

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