春季宜养阳(大椎穴帮你补阳气)
2023-06-12 分类:养生资讯
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春季是一个非常适宜养阳的季节,阳,自然就是指人体的阳气。中医认为“阳气者,卫外而为”,也就是说也气对于人体起着保卫的作用。春季人体的阳气充实,就可以使人体的免疫能力增强,抵御风邪为主的邪气对于人体的侵袭。
这个时候,我们不妨按摩刺激一下颈部的大椎穴,来帮助我们补阳气!大椎穴是人体是督脉的穴位,为“诸阳之会”,是人体阳气聚焦的地方,这个穴位的位置如果受到外邪的侵袭,就易使体弱者感冒、发热,颈椎病、肩周炎、脊柱病症等也容易促发。因此,春季要多使用围巾,注意在大椎穴处的保暖工作。
大椎穴位于人体的颈部,第七颈椎棘突下的凹陷中。刺激该穴可艾灸、可刮痧、可拔罐、可按摩。可以起到非常好的通经活络、助升阳气的作用。
【艾灸方法】用艾条温和灸大椎穴5-10分钟,每天一次。
【刮痧方法】用面刮法由上到下刮拭大椎穴2-3分钟即可。
【拔罐方法】将火罐吸附在大椎穴穴位上,留罐10-15分钟即可,隔天一次。
【按摩方法】用食指或中指的指腹按压在大椎穴穴位上,旋转按揉穴位3-5分钟,每天坚持。
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