肾是人精力的源泉 身体虚弱（易疲劳 那就需要他们滋补身体了）

肾是人精力的源泉，一旦肾出了问题，一般各种身体问题也就出来了，秃顶、牙齿掉落，冷等等这些问题都是肾衰竭造成的。

不过，肾虚也是分了种类的，阴衰和阳衰，不过有一些共同特征就是比如：易疲劳、记忆力下降、注意力不集中、腰膝酸软、头晕耳鸣、牙齿松动、脱落、发白等，就是因为这些共同特征太多了导致越来越多的人分不清是肾阴虚还是肾阳虚。不能进行正常的夫妻生活。这些都是肾虚的症状。

不过，这几个方面是肾虚共同可以看出来的:舌头、生育功能方面、寒冷、排泄不过，中医认为，这几个穴位对养肾好。

关元穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

涌泉穴

《黄帝内经》上说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。对于穴位还有更好的方法，还有许多补肾的食物

桑葚

桑葚是桑科桑属，椭圆形，表面不平滑。未成熟时为绿色，逐渐成长变为白色、红色，成熟后为紫红色或紫黑色，味酸甜。桑葚味甘性寒，有滋阴补血、生津润肠的功效，主治肝肾阴亏、阴血亏虚导致的腰膝酸软、目暗耳鸣、肠燥便秘、潮热遗精等病症。但需注意，脾胃虚寒腹泻者忌服。

除了桑葚还有许多补肾的食物。对肾虚有益的食物包括： 1.黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等补肾效果较好； 2.海鲜：海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能； 3.板栗：含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛、双腿无力的人最适宜食用； 4.坚果：可适当食用。

还有壮阳药材。

鹿茸

据说当年康熙帝还有乾隆都是吃鹿茸的，后宫佳丽这么多，怎么可能撑得住？

鹿血

古代贵族打猎有喝鹿血的习惯，鹿血也是壮肾的。

淫羊藿

味辛、甘，性温，归肝、肾经。具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，主治肾虚阳痿、不孕、尿频、筋骨痿软、风寒湿痹、肢体麻木等证。

还有我们平时吃的韭菜等都是壮阳补肾的好东西。

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