女人月经量少 4个习惯或是“源头”（为了健康 希望你及时改掉）

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月经关系着子宫的健康，如果月经每个月能够按时到来，经期持续3~7天的时间，而且来月经的时候没有痛经的情况，这说明子宫是非常温暖的。

但是有很多的女性朋友表示自己来月经的时候，时间非常短，一两天就结束了，月经量非常的少，那么请你别忽视，是什么原因诱发的月经量少呢？

女人月经量少，4个习惯或是“源头”，为了健康，希望你及时改掉

节食减肥

当今社会以瘦为美，很多的女性朋友为了表保持苗条的身材，会选择节食减肥，但是节食减肥会导致身体摄入的营养不足，很容易出现内分泌紊乱的情况，这样就会影响到子宫和卵巢的健康，月经也会出现紊乱，出现月经量偏少的现象。

所以节食减肥是诱发月经量少一个非常重要的源头，还请你一定要及时的改掉，想要减肥，要选择科学的方式。

情绪不良

如果女性朋友在平时控制不住自己的情绪，时而暴躁，时而异常低落，这种不良的情绪也会严重影响到身体的健康，经常情绪不良，内环境发生紊乱，内分泌发生失调，月经也会变得异常的紊乱，月经周期不稳定，也会出现月经量少的问题。

所以还请女性朋友在平时一定要学会调理好自己的心态和情绪，保持乐观开朗的心态，这样能够维持内环境的运转，保证身体的健康。

长期熬夜

熬夜已经成为了当今社会非常普遍的一种行为，相信每个人都知道熬夜对身体有很大的伤害，但是就是控制不住自己，如果长期熬夜就会导致睡眠不足，内分泌也会发生紊乱，也会影响到女性朋友的月经状况。

所以对于女性朋友来说，希望你在日常生活中一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，这样才能够有效的帮助维持内分泌平衡呵护身体的健康。

吸烟喝酒

现在吸烟喝酒也不只是男性朋友的专利，很多的女人也需要参加各种各样的工作应酬，所以也染上了吸烟喝酒的坏习惯。

但是吸烟喝酒对身体的伤害是非常大的，它会严重影响到子宫和卵巢的健康，大量的毒素垃圾堆积在身体中无法及时排出体外，内分泌也会发生异常，经常吸烟喝酒的女性朋友很可能也会出现提前绝经的情况。

月经量偏少的女性，饮食要适当调理，记住“3吃2不吃”，对身体好

3吃

红豆

女性朋友如果发现自己的月经量非常少，建议在平时饮食上要学会适当的调理，可以经常喝点红豆粥，红豆是一种非常好的滋补食材，它能够帮助补气养血，加速体内气血的运转，更好的滋养子宫，快速排出子宫内残留的毒素和垃圾，对身体的健康非常有帮助。

猪血

猪血是一种非常好的排毒食材，女人在来月经期间也可以适当吃点猪血，能够帮助吸附子宫内壁上的毒素和垃圾，并及时排出体外，同时也能够帮助为身体提供营养成分，改善月经量少的问题。

木耳

大部分人是非常喜爱吃木耳的，木耳被称为人体的清道夫，他能够很好地帮助排出血液中堆积的毒素和垃圾。女人在月经期间多吃点木耳，也能够帮助促使经血顺利的排出，让子宫内壁变得更加的光滑。

2不吃

雪糕

现在马上就要进入夏天了，各种雪糕、冰淇淋、冰棍等一些冷饮也大量的上市，但是女性朋友如果不想出现月经异常的情况，还请你一定要管住自己的嘴巴，最好还是不要吃这种食物。

螃蟹

螃蟹属于一种寒凉性的食物，如果女性朋友管不住自己的嘴巴，经常吃的话，很可能也会导致寒气入侵到子宫内诱发宫寒，出现痛经的情况，月经量也会变得越来越少，还请那些月经量少的女性朋友，一定不要吃螃蟹。

希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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