21天减肥法：轻断食加减肥食谱（一步一步养成易瘦体质）

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21天减肥法：轻断食加减肥食谱，一步一步养成易瘦体质！

说到减肥相信是很多小姐姐的烦恼，因为很多小姐姐都抵御不了美食的诱惑，然后又很少有小姐姐喜欢运动，这样就导致了身上的肥肉一圈又一圈的涨，怎么都控制不住，所以减肥就成了最大的难题，今天小编就来帮各位小姐姐解决问题了，今天小编就给大家分享一个白领小姐姐的减肥心得。

1，前五天早上只吃一个水煮蛋，其他都喝水，两天 一次淡蜂蜜水

2，第六天到第十天早上一个黄瓜/西红柿＋鸡蛋清/咖啡，中午吃蔬菜：一定要低脂的，最好拿热水过一下。下午三点之前就把晚饭解决了，随便来个低脂的解决一下就好，别晚上太饿

3，第十天到十五天（非常重要）早上，咖啡/豆浆 鸡蛋 半个黄瓜/半个西红柿，中午，可以吃一点点白肉（优质），蔬菜为主，小半个白薯，晚上，黄瓜/西红柿

注意事项＋两种操作1.体质不是太好的小姐姐可以把第二步骤坚持七天，第三步骤坚持五天（瘦十斤左右的样子）

2.体质要是特别不好或者有低血糖，不建议用这个方法4，十五天结束以后也不可以大吃大喝，可以来点牛奶什么的，吃饭七分饱，多吃蔬菜养成瘦子体质。

其实减肥并不是一件很难的事情，只要小姐姐们能够坚持下来一定都可以瘦下来的，瘦下来以后就可以穿上漂亮的衣服了，也能美美的出门了，你们还有什么理由不减肥呢？好了减肥食谱小编已经分享给大家了，能不能甩掉一身肥肉就看小姐姐们愿意付出多少努力了。

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