赤脚走一夏（聪明又健壮）

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事例：光着脚丫子玩耍，是许多孩子的“嗜好”，可父母却不让，理由很多：不卫生、怕孩子踩到尖锐的东西、怕孩子的脚受冷而生病……其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼，有助于幼儿的身心发育。那么，宝宝光脚走路都有哪些好处？

儿科主任王晓燕：宝宝赤脚走路好处多多。一是宝宝赤脚走路更聪明。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官。双脚底部有很多穴位，这些穴位大多与内脏器官，特别是与大脑都有连接神经反应点。赤脚走路时，地面对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用，能刺激神经末梢，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经系统和内分泌系统，促进血液循环和新陈代谢，给大脑充足的能量，从而加快脑的发育，提高大脑思维的灵敏度和记忆力。因此，赤脚锻炼的好处就在于能健脑益智，提升宝宝的智力水平。

二是宝宝赤脚走路身体壮。小孩正值生长发育时期，新陈代谢十分旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。宝宝的双脚裸露在阳光和空气中，足部汗液的分泌和蒸发更通畅，有利于增加宝宝肢体的末梢循环，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢。同时，还可以增强植物神经和内分泌的调节功能，提高宝宝的抗病和耐寒能力，减少感冒、腹泻的发生。

三是宝宝赤脚走路胃口好。宝宝光着小脚丫，无拘无束地行走，孩子的天性被更好地释放，同时由于赤脚行走促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，心情的舒畅和身体的锻炼自然会让宝宝食欲大增，妈妈们就可以欣喜地看到孩子长得更健壮。

四是宝宝赤脚走路，可防脚病、防扁平足。孩子天真好动，脚汗分泌多，鞋子里潮湿，易生长、繁殖病菌，从而导致脚部发生软组织炎症。赤脚锻炼可以防治足癣、鸡眼和足部软组织炎症。让孩子经常赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，能锻炼宝宝的踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒，还能有效减少幼儿扁平足的发生。

虽然赤脚好处多多，但是必须“因宝制宜”，在安全卫生的前提下，根据宝宝的年龄选择适合的场地和方法：

较小的孩子，可先在室内地板进行，最初最好是地毯、木地板。因脚距离心脏最远，血液供应较差，少儿脚上的皮下脂肪较少，保暖功能相对而言就要差一些，再加上小儿神经系统调节功能不健全，因此足部的御寒能力就差，容易受寒着凉。当足部受寒着凉后，就会反射性地导致上呼吸道黏膜抵抗力降低，病原微生物如细菌、病毒就有机可乘，从而诱发感冒等疾病的发生。孩子适应后可在水泥地、干净的草地、沙地上进行。

大一点的孩子可在干净的水泥地、草地、沙地上赤脚走。有条件的话可在布满光滑鹅卵石的地面赤脚走（每天踏石1至2次，每次15至20分钟）。

夏季去掉鞋子的牵绊，正是让双脚享受快乐运动的时候，大人们不妨经常让宝宝赤脚玩耍。

本文来源：东南早报

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