肾受损的人 舌头可能有4个表现（常吃6物 益气活血养好肾）

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我们身体的各个部位都是紧密相连的，我们的内心在想什么，可以通过我们的面部表情反映出来，我们身体的一些部位出现了哪些毛病，也是可以通过其它部位反映出来的。在现实生活中，很多人都会注意自己牙齿的情况，可能很在意自己的牙齿白不白，牙齿整不整齐，但是极少数人会去仔细观察自己的舌头，其实我们的舌头是一面镜子，舌头的一些表现是可以反映我们肾的情况的，现在来跟大家分享一下舌头一些可以反映肾阴虚的情况吧。

第一种：各种形态以及深浅不一的裂纹出现在舌面。

第二种：绛红色的舌质，并且是比正常的舌质红，舌体也比正常的小，无苔在舌面。

第三种：舌苔边出现发黑并且干燥，甚至是干裂的情况，舌质红，或者出现生芒刺的情况，这属于很严重的症状了，如果出现这些情况的话，就要抓紧去检查清楚了。

第四种：舌面光洁如镜，没有舌苔。

讲完了舌头的一些表现，现在我们来看看可以吃什么食物来应对这些情况吧。

第一种：干贝

很多母亲都会在小孩喝的粥里加一些江珧柱，这就是干贝了。干贝营养丰富，并且很好吃，是很适合肾阴虚的人吃的一种食物。我们在挑干贝的时候要注意，要挑一些无碎肉，颜色偏黄，手感干燥并且带有香气的，形状要是饱满圆涨的。

第二种：黑米

市面上常见的黑米粥，黑米豆浆都是营养很丰富的一些食物，黑米又叫黑珍珠，是一种很好的稻米，黑米具有很好的养肾功效，除此之外，黑米还能益气活血，暖肝明目呢。

第三种：桑葚

桑葚是一种很常见的水果，具有很好的滋补功效，也具有补血的功效，不仅如此，吃桑葚还能养护肾，对心、肝也具有一定的养护功效。肝肾阴虚的人适合吃桑葚，高血压者也很适合吃桑葚。

第四种：黑枣

肾被中医认为对应的是黑色，黑枣也是黑色的，经常吃黑枣对肾有好处。黑枣不仅有养护肾的功效，黑枣的味道也是很好的，甜中带涩，味道很特别，黑枣的营养也很丰富，蛋白质、维生素以及糖类的含量都很高，黑枣的维生素C含量还特别的高。

第五种：黑芝麻

黑芝麻也是一种营养很丰富的食物，黑脂肪的维生素和氨基酸含量高，可以促进人的新陈代谢，不仅如此，黑芝麻还有助于提高记忆力。女性吃黑芝麻，能补血养血，预防贫血。冬季已经来临，这个时候用黑芝麻煲汤，女性食用可以养护肾，可以很好的防预肾不好引起的四肢无力和头晕。

第六种:海参

现在这个季节适合吃海参炖鸡，这道菜有助于我们养护肾，特别是肾不太好的女性更应该吃了。除此之外，海参还具有养血润燥的功效。

身体健康是最大的财富，是任何东西都换不来的，平时一定要注意多观察自己的身体，有无出现一些异样，如果发现异样，要及时的去检查清楚并采取正确的方法去应对，这样子身体才能一直健康。

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