你的红豆薏米水煮对了吗 喝了不管用（加点它 一周瘦好多）

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你的红豆薏米汤煮对了吗，是不是喝了不管用？加点它，一周瘦好多！湿气是万病之源，现在时节正式入伏了，湿气加重。红豆薏米水不仅祛湿气，还能美容养颜、去浮肿达到瘦身效果，成了很多注重健康养生朋友们的首选。但是好多朋友仅仅是用红豆和薏米二者煮水，喝了以后发现也没多大效果。其实这个水是有讲究的，红豆其实是“赤小豆”，赤小豆具有利水祛湿的功效。更重要的一点，红豆薏米只祛湿却不健脾，治标不治本。需要加一味芡实，健脾祛湿、补中益气，三者配合才能达到最佳效果。下面，随小编看看怎么做这道美容养颜汤吧。

薏米芡实莲子粥

By 满圃香精准养生

配料：

芡实 50克、薏米 50克、湖南湘莲子 50克、红枣 15颗、高粱米 50克、柠檬水 适量、蜂蜜 1勺

烹饪步骤：

1.五种食材放入水中泡发，我一般是上班之前早上就泡

2.将食材洗净，锅中放水，将食材放进去煮，开始大火，水开后转小火，然后慢慢煮，食材软烂就可以了

3.中间为了防止糊锅，大家要记得用饭勺搅拌几次，我用的食材都是药食同源的食材，药用价值好比较高，大家从超市买的食材一般是食品级，效果差一些，长期喝也是有效果的。

4.做好后可以添加蜂蜜调味哦，因为红枣本来就比较甜了，喜欢吃甜的朋友可以加一勺蜂蜜。

烹饪小贴士：

1、 由于薏米和赤小豆都比较硬，不好煮烂。建议煮之前用热水浸泡两个小时，这样更容易煮软糯，口感更好，营养也更容易被人体吸收，祛湿效果也能最大限度发挥。2、购买食材时注意，红豆比较圆，赤小豆则细长，一不注意可能就买混了。3、 薏米是寒性的，吃之前最好用文火炒制薏米至微黄，减少薏米自身的寒性。

快来试试这个吧，是不是和你以前做的大不同呢？

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