补钙吃什么（孩子长的高）

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春夏季是孩子们长高的季节，除了要去户外运动活动以外，饮食也要跟上哦。

以下推荐几款补钙饮食方法：

虾皮鸡蛋羹

小虾皮一小把（大点的需要再剁碎），鸡蛋打成蛋液，加入虾皮，配上少许油盐，再倒点热水或凉水，搅拌均匀，放入锅中隔水蒸10分钟左右即可。怕不熟的话可以用勺子在中间挖一勺看看熟了没有。然后就可以出锅啦！

猪骨头粥

猪骨头一块，先用压力锅或高压锅压出味道，再加入米，切一两片姜片，继续把米煲熟，最好是软烂一点，更好消化吸收。最后加入油盐，葱花，或碎青菜，即可。

虾皮猪肉青菜包

虾皮和猪肉打成肉馅，青菜切成碎，加入肉馅，加入炒熟的鸡蛋，加入油盐，葱花，面粉和好，包入馅料，蒸熟即可。

芝麻糊

芝麻，黑米，淮山

磨成粉粉，每次一至两勺，加入糖，冲开水或者煮成糊状。

春夏季是长高的黄金季节，家长们赶紧帮宝宝们补钙，助力他们的成长吧！

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