Kegel和你一起把健康养出来

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今天Kegel来给大家讲解【女性养生的健康食谱】

女人跟男人的不同

女人与男人最大的不同，就是女人生理期的脆弱，男人永远无法体会。（Kegel觉得大部分的男人都不会体会，但是不能一棒子打死所有人还是有一部分男人深有体会）

而女性养生一定要在追求健康的过程中，注重为自己确定一个健康的食谱。

除了必要的满足自己的爱吃之外，生理期要避免吃不健康的食品当然也要注重情绪管理，而其它时候也要注重少吃对机体不利的食品。

通过食物

胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物都是适合女性健康需要，有很好养生效果的食材，生理期也要多吃；或者多吃些水果蔬菜，合理安排作息时间别熬夜。

跟Kegel一起先立flag

跟Kegel一起学会呵护自己的健康，就会在得到健康的同时，获得自己的人生成功。

当然养生对于女性来说，也是一个非常重要的长期任务，所以Kegel建议为保证顺利的实现养生的目标做出充分的努力，还要保证在健康的条件下，让实践的养生食谱，可以在科学营养的基础上，又符合女性健康的需要。

对于牛奶巧克力类容易引起女性痛经的食品，还是要少吃。

女人的健康呵护，与男人有较大不同，根据性别的特点，身体机能的特点，找到更适合的养生的方法，配合良好的生活习惯，积极健康的心态，真的很重要。

跟Kegel一起学会呵护女性健康一起努力吧！

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