小朋友最喜欢的两种秋季饮品 营养又美味（学会了绝对爱不释口）

TIPS：本文共有 893 个字，阅读大概需要 2 分钟。

从小到大，我们经常能听到黑芝麻这个食物，比如电视上的黑芝麻糊，还有大家常说的黑芝麻可以预防脱发，能让白发变成黑发，那么黑芝麻到底有哪些功效，吃黑芝麻有什么好处呢？

黑芝麻在医学中有“肝肾补阳、五脏、益精血、润肠干”等功效，一直以来都是保养佳品。比如把黑芝麻经常被当成食疗方子，对人体的肝肾有很好的帮助，营养学认为黑芝麻含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、珍贵的芝麻素和黑色素。丰富的脂肪酸也能使芝麻与其他多种食物混合进行饮食治疗。

秋季除了黑芝麻外，还可以搭配黑豆做成豆浆饮用，黑豆有软化血管、滋润皮肤、延缓衰老的功效，与黑芝麻搭配营养价值非常丰富。秋天天气干燥，在家中可以黑豆和黑芝麻打成豆浆，保证小朋友喜欢喝。

下面教给大家具体步骤。

黑芝麻豆浆

食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，糖，水适量

做法：

1、黑豆、花生洗净，浸泡一晚备用

2、将黑豆、黑芝麻、倒入豆浆机，加入适量清水，用豆浆机器打碎煮20分钟

3、用过滤器去除豆渣，即可食用。

可根据喜好放糖，这样一杯美味又营养的豆浆就做好了。

除了豆浆以外，天然的饮品也非常适合秋季，下面这款饮品还能有效预防感冒，降火，有润肺的功效，快点来学一下吧！

蜂蜜柚子茶

食材：柚子、冰糖、蜂蜜、食盐

做法：

1、把柚子在热水中浸泡10分钟左右，用食盐洗干净表皮的蜡

2、把柚子皮剥掉，去掉白芯，将柚子切成小块

3、把洗干净的柚子皮切成细条备用

4、锅中加入适量的冰糖，煮沸后加入切碎的柚子皮，煮10分钟左右，充分吸收冰糖水的甜味。

5、把柚子皮煮成半透明的话，可以放在柚子里。

6、慢慢地从火灾移动到小火。

7、30分钟左右后，柚子茶的颜色将从白色变为黄色。

8、如果持续的水分消耗干了，就可以关灯了。这时柚子茶已经变成暗黄色了。

9、冷却后，柚子茶的颜色又变了，加入适量的蜂蜜装进瓶子里，制作完成！

制作结束后，在放蜂蜜之前要冷却柚子茶。否则蜂蜜的营养价值就会被破坏，这样一杯美味的蜂蜜柚子茶就做好了。

蜂蜜柚子茶既有蜂蜜的功效，也有柚子的作用，二者结合，可以清热去火、美白淡斑，润喉止咳、预防感冒、帮助消化、减肥降压、消除疲劳，可以坚持每天喝哦。

如果觉得《小朋友最喜欢的两种秋季饮品 营养又美味（学会了绝对爱不释口）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！