身体总是“咔咔”响 可能是骨关节发炎暗示（三个细节是治疗捷径）

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身体总是“咔咔”响？可能是骨关节发炎暗示，三个细节是治疗捷径

现在因为工作方式的改变，所以大部分人每天的工作状态就是：长时间坐在办公室，对着电脑处理各种工作难题，而且经常是一坐就好几个小时，每天都是如此，长时间保持一个动作，很容易导致身体关节固化，灵活度不够，这也是为什么现在打击的身体素质在普遍下降。

而且因为现在工作压力以及社会压力太大，所以很少有人会单独拿出时间去进行身体锻炼，这就导致很多人经常出现某个部位疼痛的情况，特别是脖子膝盖以及腰椎等部位，而且站起来活动一下身体的时候，身体会发出咔咔的响声，这很可能是骨关节发炎的暗示，可能短时间并没有感觉到对身体会产生什么影响，但是如果不及时进行调理，那么很容易给身体带来无法挽回的伤害。

身体总是“咔咔”响？可能是骨关节发炎暗示，三个细节是治疗捷径

治疗捷径一、适当锻炼身体

想要改善骨关节发炎，首先需要做的就是增加对于骨关节的活动，这样才能减少对于骨头的压力，让各关节之间的配合更加协调。当然对于运动方式的选择也要谨慎一点，在前期可以选择一些比较温和的方式，比如慢走以及广播体操等，随着关节的改善以及身体的适应程度，可以慢慢加强运动量。而且不要急功近利，不要以为只要保证自己有大量的运动，那么肯定改善的速度就会更快，这样非但起不到预期的效果，反而会加重骨关节发炎。

治疗捷径二、做好保暖措施

其实会引起骨关节发炎的因素除了久坐之外，寒冷也是很重要的一个原因，特别是对于那些关节异常的人来说，没到寒冷的天气，关节处的疼痛程度就会特别明显，这就是因为在早年间，没有对关节处做到足够的保暖，所以导致寒气入侵，而又无法及时的排出去，所以阻挡了血液循环，无法得到足够的热量。所以希望大家平时穿衣能够对关节做好保暖措施。

治疗捷径三、保持良好的生活习惯

生活习惯其实由两大主要部分组成，其中包括饮食和作息，首先是饮食，我们每天需要通过食物给身体补充营养和能量，所以想要改善骨关节发炎，最需要做的就是营养均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，而且多吃一些含钙高的食物；接下来就是作息，因为生活压力，导致很多人每天都得不到足够的睡眠，这样就会引起关节过度劳累，所以希望大家能够养成良好的饮食习惯以及早睡早起的作息规律。这样才能够有效的改善骨关节发炎。

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