喝粥养胃（那些你不知道的内幕）

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人们对于饮食越来越在乎，甚至部分人拒绝肉食，专门吃蔬菜水果一类，当然，难免有一些人非常的钟爱喝粥，认为粥比较温和，可以很好的保护胃，绿豆粥、紫米粥、燕麦粥、八宝粥……换着花样的喝，殊不知，这种方式并不科学。

粥不适合所有人

正因为粥比较清淡、浓稠适合，很多人都容易接受，所以爱喝，但并不是所有人都适合喝粥，甚至可以说大部分人不应该为了保护胃而长期喝粥。

当你把胃保护的过好的时候，它的黏膜也会变得更加脆弱，一旦口中摄入刺激性食物，比如麻辣、冰冷这一类，黏膜就很容易受到伤害，导致胃无法承受。

长此以往，胃的消化吸收功能就会变得格外脆弱，甚至危害人的身体健康！所以，对于胃本身不好的人来说，适量喝粥可以起到相应的保护作用，但对于一个健康的人来说，经常喝粥只会适得其反。

粥的营养成分

众所周知，粥最典型的营养成分就是碳水化合物，相对比较单一，远远不能满足人体生长发育所需，长期喝粥，就容易导致营养不良。

而正常人除了需要碳水化合物之外，更需要蛋白质、各种能量以及维生素，所以这一些物质只能依靠其他事物，比如肉、蛋、蔬菜、水果等等来获得！

不知道大家有没有这样的感受，经常喝粥容易反胃，内心反而感觉不舒服，我以前上班为了方便，晚上睡觉的时候定时设置电饭煲熬粥模式，第二天就可以最快的吃到早餐。

但这样吃了一段时间后，总感觉有一种“胃酸返流”的情景出现，所以很长一段时间对粥都比较排斥。

怎样才能更好的养胃呢？

在我们日常生活中，引起胃病或者胃部不适的原因有很多，但是最典型的就是吃饭不规律，导致胃出现问题，正常的一日三餐是要保持的。

早餐吃的像皇帝，中餐吃的像贫民，晚餐吃的像乞丐。

这就是告诉我们饮食结构以及顺序应该遵守，有些人没有吃早点的习惯，要知道，晚上7点吃饭，第二天早上不吃早点，到中午12点吃午饭，胃已经十几个小时没有接受能量，很容易出问题的，所以人休息了一晚上，新城代谢差不多了，早上的早点一定要吃，及时补充能量，让身体的机能正常运行！

同时，对于晚餐来说就应该清减，也就是吃的清淡一点、份量少一点，晚上我们需要休息，过多油腻复杂的事物进入肠胃，会增加其负担，导致不好消化。

有些人就是早餐不吃，中餐随便应付，晚上下班终于迎来了“巅峰时刻”，大吃大喝，甚至夜里一两点还坐在烧烤摊上畅快淋漓，长期下去身体总归是吃不消的。

所以想要保护我们的胃，就应该一日三餐，按时吃饭，同时要少吃辛辣刺激性强的食物。另外，也要注意保暖，不要让自己的腹部着凉。

同时，规律的作息、良好的生活方式才能让我们的身体更加健康！

让我们一起行动起来吧！

#健康生活我看行#

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