每天晚上都喝小米粥当晚饭（会有什么好处）

每天晚上都喝小米粥当晚饭，会有什么好处？

小米粥——在减肥圈里出现频率很高的一种食物，已经成为了女性减肥的锦囊妙计。小米粥味道淡而无味，光是这一点很多口味比较重一点的人就无法接受，那么每天晚上都喝小米粥真的有用吗？真的可以起到减肥的作用吗？

每天晚上都喝小米粥当晚饭，会有什么好处？

1，促进睡眠

小米中的色氨酸含量很高，它具调节睡眠的作用。而且小米粥味甘咸，具有健脾养胃的功效，温热的小米粥进入体内后，温脾胃，让肠胃特别舒服，促进血液循环，调节睡眠，起到促进睡眠的作用。

2. 反胃呕吐

晚上不吃饭，胃中没有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成恶心呕吐。小米粥可以抑制胃酸，减轻恶心感。

3、小米中含有的氨基酸可以帮助预防流产，抗菌消炎，预防女性阴道发炎，而氨基酸中的色氨酸是让小米粥能做到调节睡眠的原因。

4、有利于消化系统的修养生息。人一天下来，要吃很多的食物，酸甜苦辣咸，鱼肉蛋菜饭，胃很累，肠很忙，各相关组织器官，为了消化吸收营养物质，就没停歇过。到晚上，只来一碗小米粥，搭配点小菜，量不过分，内容简单，在漫长的夜晚休息中，终于可以消停下来。

但是需要强调的是，晚餐只吃小米粥，其他什么都不吃的情况是不值得提倡的。这很容易造成营养不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保证营养的摄入充足。

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