「三言两语说营养」练习瑜伽能减肥

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很多女孩子因为不喜欢那些强烈的运动，而选择练习瑜伽来减肥。

其实，减肥这件事，本质上是能量的问题。

当在一定的时期内，能量摄入大于能量消耗，在理论上体重就会增加；能量摄入小于能量消耗，体重就会减轻。

因此，我们需要了解瑜伽这项运动，是否有助于能量的消耗。

据查，高强度瑜伽运动每小时消耗能量不超过250kcal，在各类运动中属于能量消耗少的运动。所以，如果希望减肥，练习瑜伽相比选择其他运动要更困难一些。

当然，不排除有人练习瑜伽瘦了。但是需要注意，瘦了不一定是瑜伽本身带给你的。如果你其他生活方式不变，采用除了瑜伽之外的其他能量消耗更大的运动，你可能瘦的更明显。

但是，瑜伽的确是一种很棒的运动，对于锻炼人的柔韧性非常有好处。所以，一名胖子通过练瑜伽，可能没有瘦下来，但是却成了一名柔软的胖子。

今天的三言两语，就到这里。

本文来源：央广网

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