体重120斤 看上去比100斤的人瘦（身高体脂 肌肉量成“分水岭”）

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在生活中经常会发现，有些人明明很重，但身材却很好；有些人明明很轻，但看起来比较圆润。100斤对于女生来说，已经是很轻的体重了，甚至可以称得上模特才拥有的体重。

但是在生活中，有多少100斤的女孩子，拥有模特一样的身材呢？相信这种身材的女生，还是比较少见的。

出现这种情况，主要是因为，体重并非衡量身材的唯一标准。身材受到身高、体重、体脂、肌肉、骨骼等多种因素的影响。

身高

身高是决定体重的重要因素之一，相同体重的两个人，身高更高一些的，看起来会更加纤细一点。单纯从感官的角度来讲，身高对体重、体型产生的影响，要远远大过体脂与肌肉的影响。

体脂

体脂主要分为两种不同类型：皮下脂肪、内脏脂肪。皮下脂肪对形象的影响比较大，内脏脂肪对健康的影响比较大。腹部是最容易堆积脂肪的位置，如果大家在生活中暴饮暴食，摄入过多高油脂、高热量的食物，就可能会导致脂肪堆积，肚子突起。

肌肉

同等质量的肌肉，体积仅有脂肪的1/4。因此，很多肌肉质量较好的朋友，虽然看起来更加纤细，但体重一点都不轻。

因此，想要改变体态的朋友，应该增加一些力量训练，提高肌肉强度、肌肉质量，这样即便体重没有降低，身材也会有很大的改变。

骨骼

骨骼对体重有非常重要的影响，主要涉及到骨骼质量、骨骼体积两种因素。有部分朋友喜爱运动，骨骼发育较好，骨密度较高，体重就会相对更重一些。

从整体上看，大部分男性的骨骼体积、骨骼质量都要超过同年龄段的女性。这就是为什么身高相同、体重相同的男生和女生，男生看起来要更瘦一些。

如果女孩子的骨骼框架比较大，看起来会更加的英姿飒爽，如果男孩子的骨骼框架比较小，看起来会更加的清秀。

那么，体重多少比较完美呢？

这个问题的答案要从两个角度来分析，从抽象的角度来看，完美是一个具有主观意识的概念。

有部分朋友认为，扶风摆柳般的体型是最完美的，这种身材的人群，体重要比标准值更低一些；也有部分朋友认为，珠圆玉润的体型是最完美的，这种身材的人群，体重要比标准值更高一些。

即便是从数据的角度来看，完美的体重也分为很多种不同的计算方式。

世界卫生组织认为，最标准的男性体重应该是身高厘米数减去80，然后再乘以70%；最标准的女性体重应该是身高厘米数减去70，然后再乘以60%。

这种计算方式得到了全世界范围内的认可，但是具体到中国国民的身体素质，完美体重的标准可以适当再放宽一点。因为黄种人的肌肉素质与骨骼质量相对白种人、黑种人要略差一点。

随着年龄的增长，人体自然代谢率会出现一定的降低，肌肉质量也会出现一定的下降，因此很多人虽然体重没有变化，但是身材却开始走样，甚至肚子上有赘肉，大腿变粗壮。这种情况的出现，正是身体素质下降的前兆。

出现这种情况的朋友，正在向亚健康迈步，因此大家应该提高警惕，及时调整饮食结构，增强体育运动。

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