坚持喝牛奶 对身体有这5点好处（肤白貌美 你值得拥有）

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关于牛奶，伴随了我们大多数的早晨，这是很有营养的早饭。纯纯的乳白色透出一种美好的感觉，还有纯纯的味道。透明的玻璃杯子放在落地窗前，阳光为它镀上一层金色的光晕，不透明的液体，透过杯子。甜的，滑稠的液体，陶醉。他不仅美味而且十分的诱人，还可以补充我们体内所需要的微量元素。那你知道吗牛奶对我们的身体还有很多好处的。

1、助睡眠

睡眠质量比较差和睡的比较浅的朋友们，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，这样可以使自己更好的进入睡眠，但不要喝的太多以免影响睡眠的质量比如上厕所等事件的发生 ，还可以牛奶除了促进睡眠，还可以促进伤口的愈合，曾庆视力也是个不错的选择，女性朋友多喝牛奶还可以使自己的身材变得更好，特别是一些低脂牛奶或者是脱脂的牛奶，就可以带有体内多余的脂肪，还可使自己有个饱腹感，不会吃太多的东西，不会变胖，曾庆免疫力，维持正常的体重。

2、强身益智

牛奶中有构成脑和脑神经组织的重要营养成分，对正在长身体的青少年有良好的发育作用，牛奶中的钙，磷不仅多，而且还特别容易被吸收，牛奶还对老年人有长寿的功效，还是老年人最好的保健食品，牛奶还对人体的一些疾病有着辅助的治疗功能，牛奶中的成分能有效的一直肝脏，制造出胆固醇，可以治疗和缓解心血管病，减少中风的发病率。还能增加骨骼和牙齿预防动脉硬化。

3、治晒伤

在冰箱里冷冻的牛奶可以，为肌肤治疗晒伤有疼痛感的皮肤，牛奶里有一种叫酵素的成分，可以使肌肤消肿，消炎，镇定肌肤的作用。不仅可以用牛奶洗脸，还可以买面膜纸，敷个面膜也是可以的，还能缓解因为晒伤而出现的疼痛问题。也适用于胳膊，尽量用过期的牛奶，避免浪费哦。建议大家敷完面膜之后，再用洗面奶清洁的洗一遍，因为牛奶的营养物质含量特别的高，所以如果不冲洗，留在脸上，会产生各种细菌，还有可能把灰尘沾到脸上，使脸上出现青春痘之类的不良反映，请多多观察和注意，一定要按照方法来。

4、美白肌肤

牛奶加上少量的柠檬汁、蜂蜜混合好之后可以敷在脸上，就有良好的美白效果。记得洗脸的要用温水，这样效果更好，记得选择牛奶的时候一定要选择高质量的，纯度也一定要高。牛奶不仅如此，他还可以减少皱纹，能延缓皮肤衰老，而且牛奶可以为脸部提供营养，减缓皮肤的衰老速度，长时间用牛奶洗脸，脸上的皱纹会慢慢的变少。

5、改变肤质

化妆之前，用牛奶洗脸，会增加化妆粉的粘合度。干燥肤质的皮肤用牛奶来洗脸，特别是在冬天有很好的效果，可以减缓雀斑的形成，还可以附带一些面部的按摩，会更好的吸收。牛奶里含有氨基酸的成分，能够达到保湿皮肤的功效，牛奶里乳酸可以祛除角质，去死皮的功效，如果条件差允许的话，也可以用牛奶洗澡。

你知道哪些人是不能喝牛奶的，虽然牛奶有好的营养成分，乳糖过敏者也要慎用，在日常生活中长拉肚子的人也要慎用，喝牛奶也要注意。对于牛奶你是不是有进一步了解了牛奶，美眉们可以了解一下，牛奶的作用，变成最美得自己，家里有过期的酸奶不要着急扔掉，完全可以利用常识，利用好每一点资源。牛奶变美在行动。

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