科学的保养皮肤(让你比同龄人更年轻)
TIPS:本文共有 1580 个字,阅读大概需要 4 分钟。
众所周知,皮肤是人体最大的器官,重量约占体重的16%。皮肤之所以如此重要,是因为它代表着你的健康状况,活力指数,性吸引力。
下面我们从皮肤的构造及功能、什么是好皮肤、延缓皮肤衰老的方法、来详细的说一下。最后部分是针对一些关于皮肤的谣言进行辟谣。
皮肤的构造
由外而内分为表皮、真皮、皮下组织,并附有毛发、皮脂腺、汗腺。
皮肤的功能
1.屏障是皮肤的主要功能,它就像一堵墙一样,经历风吹日晒,保护着我们身体内部的血液和器官。皮肤上面的角质层,起到了对外界物质的抵御能力,而免疫屏障可以抵御微生物入侵。另外皮肤中还有黑色素,可以对付引起基因损伤和变异的紫外线
2.触觉作用,除了眼睛耳朵,皮肤是我们感知外界事物最主要的器官了,皮肤含有丰富的神经末梢,可以让我们感受到外界空气温度的变化以及物体的温度及形状。
3.代谢作用,皮肤中有丰富皮脂腺,汗腺,在我们辛苦工作了一天后,你的皮脂腺会分泌大量油脂出来,所以脸上会油腻腻的。另外,汗腺的作用是排出汗液。
什么是好皮肤
不管是我们的文学作品里还是传统观念上,都喜欢用吹弹可破,肤如凝脂来形容好皮肤。
其实真正的好皮肤只看4个维度
1.有光泽,气色好,有血色
2.肤色均匀,无色癍
3.紧致有弹性,没有和年龄不相符的皱纹
4.有一定的难受力,不娇气,不容易过敏
所以,白色没有在好皮肤的定义之中。
怎样维护好皮肤
其实所有人皮肤底子都很好,皮肤是在成年后逐渐开始变差的
好皮肤不是涂抹昂贵的化妆品或是口服一些保健品就能维护好的,其实好皮肤是维护出来的,
1.规律的作息习惯,保持身体内各类激素的平衡。
2.多运动,运动可以保持匀称的肌肉,促进血液循环,代谢废物,有运动习惯的人,气色好,显得年轻。
3.保持食物的营养均衡,忌高油、高糖、辛辣刺激性食物,避免刺激皮脂腺过量分泌油脂。
4.不要破坏皮肤角质层,不要频繁去角质,不要使劲搓皮肤。
加速皮肤老化的因素
导致皮肤加速老化的罪魁祸首是紫外线和干燥。
皮肤干燥是皮肤老化的重要因素,一般生活在高原地区或是西北地区的人皮肤老化速度更快一些,而南方地区的居民皮肤相对较好。
应对干燥的方法不是补水,而是保湿。这一点正规的抺脸油就可以做到,里面起做用的成分主要是凡士林、甘油。保湿就能抵抗皮肤老化。
紫外线不仅会把皮肤晒黑、晒伤,而且也会导致皮肤的老化。紫外线来自太阳光,分为中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA),中波紫外线容易把皮肤晒伤,晒黑;长波紫外线会把皮肤晒老。
所以太阳光比较强的时候,要做好防护,遮阳伞、帽子、面罩都可用起来。脸部主要靠防晒霜,选防晒品时,我们要学会看防晒指数:
SPF值越高防晒效果越好,如SPF50(高度防晒),SPF20(中度防晒)
如果是PA值,尽量选择+号多一点的。
当然,适量的紫外线对身体还是有好处的,我们可以选择在阳光不那么强烈的时候去室外进行活动。
辟谣专区
1.买面霜要买吸收好的。错
皮肤不会呼吸,能呼吸的器官只有肺。皮肤也不负责吸收,你涂抹在皮肤的东西,过一会就感觉不到了,不是因为被吸收了,而是挥发了。
2. 护肤水用后感觉脸部有刺痛,说明有效成分多。错
有刺痛说明皮肤受到了刺激,皮肤发出了预警,应该马上停用。
3. 植物成分更温和,不容易过敏。错
植物的提取物,成分很复杂的,更容易引起皮肤过敏。
4. 多吃猪蹄,补充胶原蛋白,对皮肤好。错
补充胶原蛋白并不能让你有更好的皮肤,我上一篇文章专门说了胶原蛋白的问题。猪蹄吃多了,不仅胶原蛋白没补上,还吃进去很多的脂肪堆积在体内。胶原蛋白真的能抗衰老吗?
你平时是怎么护肤的呢,如果你有更的方法可以在评论区留言,如果你觉得这篇文章对你有用,你也可以转发给你的家人、朋友。
我的文章专注于从科学的角度写生活领域的方方面面,如果你喜欢的话,可以关注我并查看其他文章。
吃蛋白粉对身体有害吗?
微波炉加热食物会致癌吗?
人体免疫力怎么提升?
吃燕窝真的有营养吗?
如果觉得《科学的保养皮肤(让你比同龄人更年轻)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!