科学的保养皮肤（让你比同龄人更年轻）

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众所周知，皮肤是人体最大的器官，重量约占体重的16%。皮肤之所以如此重要，是因为它代表着你的健康状况，活力指数，性吸引力。

下面我们从皮肤的构造及功能、什么是好皮肤、延缓皮肤衰老的方法、来详细的说一下。最后部分是针对一些关于皮肤的谣言进行辟谣。

皮肤的构造

由外而内分为表皮、真皮、皮下组织，并附有毛发、皮脂腺、汗腺。

皮肤的功能

1.屏障是皮肤的主要功能，它就像一堵墙一样，经历风吹日晒，保护着我们身体内部的血液和器官。皮肤上面的角质层，起到了对外界物质的抵御能力，而免疫屏障可以抵御微生物入侵。另外皮肤中还有黑色素，可以对付引起基因损伤和变异的紫外线

2.触觉作用，除了眼睛耳朵，皮肤是我们感知外界事物最主要的器官了，皮肤含有丰富的神经末梢，可以让我们感受到外界空气温度的变化以及物体的温度及形状。

3.代谢作用，皮肤中有丰富皮脂腺，汗腺，在我们辛苦工作了一天后，你的皮脂腺会分泌大量油脂出来，所以脸上会油腻腻的。另外，汗腺的作用是排出汗液。

什么是好皮肤

不管是我们的文学作品里还是传统观念上，都喜欢用吹弹可破，肤如凝脂来形容好皮肤。

其实真正的好皮肤只看4个维度

1.有光泽，气色好，有血色

2.肤色均匀，无色癍

3.紧致有弹性，没有和年龄不相符的皱纹

4.有一定的难受力，不娇气，不容易过敏

所以，白色没有在好皮肤的定义之中。

怎样维护好皮肤

其实所有人皮肤底子都很好，皮肤是在成年后逐渐开始变差的

好皮肤不是涂抹昂贵的化妆品或是口服一些保健品就能维护好的，其实好皮肤是维护出来的，

1.规律的作息习惯，保持身体内各类激素的平衡。

2.多运动，运动可以保持匀称的肌肉，促进血液循环，代谢废物，有运动习惯的人，气色好，显得年轻。

3.保持食物的营养均衡，忌高油、高糖、辛辣刺激性食物，避免刺激皮脂腺过量分泌油脂。

4.不要破坏皮肤角质层，不要频繁去角质，不要使劲搓皮肤。

加速皮肤老化的因素

导致皮肤加速老化的罪魁祸首是紫外线和干燥。

皮肤干燥是皮肤老化的重要因素，一般生活在高原地区或是西北地区的人皮肤老化速度更快一些，而南方地区的居民皮肤相对较好。

应对干燥的方法不是补水，而是保湿。这一点正规的抺脸油就可以做到，里面起做用的成分主要是凡士林、甘油。保湿就能抵抗皮肤老化。

紫外线不仅会把皮肤晒黑、晒伤，而且也会导致皮肤的老化。紫外线来自太阳光，分为中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA），中波紫外线容易把皮肤晒伤，晒黑；长波紫外线会把皮肤晒老。

所以太阳光比较强的时候，要做好防护，遮阳伞、帽子、面罩都可用起来。脸部主要靠防晒霜，选防晒品时，我们要学会看防晒指数：

SPF值越高防晒效果越好，如SPF50（高度防晒），SPF20（中度防晒）

如果是PA值，尽量选择+号多一点的。

当然，适量的紫外线对身体还是有好处的，我们可以选择在阳光不那么强烈的时候去室外进行活动。

辟谣专区

1.买面霜要买吸收好的。错

皮肤不会呼吸，能呼吸的器官只有肺。皮肤也不负责吸收，你涂抹在皮肤的东西，过一会就感觉不到了，不是因为被吸收了，而是挥发了。

2. 护肤水用后感觉脸部有刺痛，说明有效成分多。错

有刺痛说明皮肤受到了刺激，皮肤发出了预警，应该马上停用。

3. 植物成分更温和，不容易过敏。错

植物的提取物，成分很复杂的，更容易引起皮肤过敏。

4. 多吃猪蹄，补充胶原蛋白，对皮肤好。错

补充胶原蛋白并不能让你有更好的皮肤，我上一篇文章专门说了胶原蛋白的问题。猪蹄吃多了，不仅胶原蛋白没补上，还吃进去很多的脂肪堆积在体内。胶原蛋白真的能抗衰老吗？

你平时是怎么护肤的呢，如果你有更的方法可以在评论区留言，如果你觉得这篇文章对你有用，你也可以转发给你的家人、朋友。

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