枸杞的黄金搭档 终于有答案了（和它们搭配喝 排湿又养肝）

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说起枸杞，不得不讲它在前日里，于90后这一群体中着实火了一把，毕竟你看这一代人都开始注重养生了，“保温杯里泡枸杞”也不是独属中老年人的标配。这里也足见广大人群对枸杞养生保健功效的肯定，而枸杞也确实含有很多对我们身体有利的物质，能够减缓疲劳，调节血脂，同时，俗话讲一个好汉三个帮， 单一的枸杞泡水效果固然是好，但如果和其他一些东西进行健康的搭配，其实还能达到更加有利身体的效果，喜欢枸杞泡水的朋友不妨了解一下。

枸杞搭红枣

红枣是最常见不过的食材了，因为它养颜补气的作用深受广大女性朋友们的欢迎。而红枣本身还能祛寒，健胃益脾，一方面红枣可以抵消枸杞的寒性，另一方面可以加大补气益血，美白养荣的效果，同时对于生活中经常抽烟的人来说，枸杞泡红枣能够润肺缓咳，减少肺部不适。

枸杞泡菊花

我国自古就有菊花泡茶饮用的历史，《本草纲目》中更是说它有散风热，平肝明目的用处，对于肝火旺盛的朋友，菊花泡枸杞可以清热解毒，消火养肝，需要注意的是，有人觉得枸杞菊花还是清淡了，会加上冰糖改善口味，其实冰糖会影响菊花枸杞茶的清热作用，不如不加。当然这一味泡法是针对肝火旺盛的人，枸杞和菊花本就附带寒性，如果本就是胃寒，脾弱的人就不推荐了。

枸杞加黄芪

黄芪是众所周知的补气高手，用来喝茶可以改善气虚引起的各类病症，可以用来清热止咳，调节血压，是结结实实的平民补品。黄芪和枸杞搭配，可以对肾脏可以进行利尿解毒，对肺部有着提气固本的作用，在冬天饮用还可以预防感冒，提升抵抗力。对于肤色偏暗的人群还可以美白，使脸色红润的作用。当然，也不能撇开药性谈效果，黄芪一般用于助火补气，虽然有枸杞相抵，但常常上火体质的朋友都是不宜过多饮用。

枸杞配红豆

红豆具有很好的排湿通肠的作用，和枸杞一起更有驱寒祛湿，排毒提气的效果，适量搭配食用，因为两者还能养胃助食，还可以有减肥瘦身的能力。同时也提醒广大枸杞爱好者，直接的泡枸杞其实是很难把它内部的物质溶进水中，建议在泡到最好不要忘记食用，另外茶水最好在新鲜的时候饮用完毕，不必再饮用隔夜茶，口感倒是其次，时间过长，会流失营养确是要留心的。

当然再好的食材，附带药性的终究要结合人体的实际情况来合理食用，不能盲目食用，单讲枸杞就不适合糖尿病患者，有腹泻，脾胃虚弱的人，此外对正常人来说，和大多数滋补品一样，枸杞食用量不能太多，不必一味求补，忽视身体实际需求。总之要切合自身体质，合理膳食，才可健康养生。

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