扔掉老式的体重秤 成为家庭健身必备（智能体脂秤真的有用吗）

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“每逢佳节胖三斤”，春节后大家是不是都“丰腴”了不少呢？进了三月，夏天就在眼前，是时候开始新一轮的减肥健身计划了。

要说起来呀，减肥人士家中可能没有啥减肥器械，但体重秤绝对是家中常备。不过现在单纯的“体重秤“已经不流行了，而是开始流行”体脂秤“。

在薇娅直播预告中还把体脂秤放在了首位，李佳琦、罗永浩等直播间也都为不少品牌的体脂秤带过货。

京东大数据显示，春节假期后和元宵节前体脂秤的销量出现了近一个月以来的最高峰值。在天猫消费电子《2021年新年货趋势报告》显示，今年年货节的用户普遍呈现出了对健康和美貌的追求，新趋势品类的增长较为明显，其中体脂秤保持着较高增幅。

随着人们生活水平不断的提升，大家对于自己身体的关注，健身成为了很多人的需求，很多厂商看准了这个时机推出了行业化的产品体脂秤。

2013年，有品生产出Latin体脂秤；2014年7月，云麦体脂秤正式发布；2017年5月，小米正式进军智能体脂秤市场，在京东出售智能体脂秤产品；华为也在同年12月，在北京正式发布华为智能体脂秤；2018年9月，联想正式推出Lecoo智能体脂秤……

那么，体脂秤到底是个啥？

字面意思，体脂秤其实就是具备检测人体脂肪含量等功能的体重秤。

过去大家关注的都是单纯的体重，但随着健身概念的普及，体脂便取代了体重成为更加科学的胖瘦指标。现在市面上的体脂秤可以与手机App相匹配，根据用户输入的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体状况，类似医学上的人体成分检测。

测体脂有啥用？

· 体脂率可以衡量胖瘦；

· 体脂率可以监测减肥、健身效果。

大部分人减肥的时候都只盯着自己的体重，饿两顿饭，发现体重下降了，就感觉自己已经瘦了。但是看起来一点儿没有变瘦。

世界卫生组织对肥胖的定义是看身体质量指数（BMI）。但有报道指出BMI也无法准确反映胖瘦，和体重、BMI相比，体脂率或许更能准确地反映身体的肥胖水平。

体脂秤真的有用吗？

其实自打体脂秤火了以后，一直有人认为这又是一笔“智商税”。

“测不准”、“营销肥胖焦虑”，这些评价紧紧贴在它身上。

打开某宝输入“体脂秤”搜索，会出现美的、小米、华为、海尔、联想等多款不同品牌的智能体脂秤，这些商品标价几十元到上千元不等。

很多体脂秤销售页面介绍至少10项功能起步，不仅可以测体重、BIM、体脂率、水分率、肌肉含量，骨骼含量、内脏脂肪等，还能根据测量数据和记录生成图表报告，“电子私教”会提供个性化健身、减肥、塑性、增肌等建议。

但由于，家用体脂秤大多采用“生物电阻抗分析法”，是通过脂肪和体重不同的导电率，来推算出人体脂肪和肌肉的含量。喝水、进食、人体接触电极片的部位有限等，都会影响检测数据，不同产品的数据模型也会影响结果。

因此，对于这类型作为身体“管理”的智能设备，业界建议，可用于日常了解自身的身体基本状况，APP的分析数据仅有助于运动、饮食的参考。

既然体脂秤参考价值不高，那买来的体脂秤是不是就废了呢？对于已购入的小伙伴们，其实也不必太纠结，科学地使用体脂秤也有一定的价值。最起码小编认为，一上称就能自动记录体重这一点，相比普通体重秤来说还是很实用的。

随着技术不断发展以及人们对健康的进一步的追求，智能体脂秤市场也在不断的发生变化，品牌之间的博弈也在不断升级，同时向健康赛道延伸，以后的趋势应该会更加的智能化。

最后，来告诉大家应如何尽量科学使用体脂秤。

每次测量前注意不要做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。

虽然生物电阻抗体脂秤存在误差，但是我们可以尽量创造“固定”条件，用体脂率的变化值进行记录达到预期效果。比如固定在每天早上起床空腹的状态下测试；固定测试时双脚、双臂微微张开，不扭曲身体等。

需要特别提醒的是，若体内装有电子医疗设备，例如心脏起搏器或呼吸器等，不适合使用体脂秤，以免其输出的低频电流影响医疗仪器的正常运作。孕妇也没必要使用体测仪，因为怀孕时期身体脂肪和水分一般较高。

那对于有计划入手“智能体脂秤”的小伙伴们，也有三点挑选体脂秤的建议：

1、挑选正规的、可信的品牌

2、挑选金属片面积大、数量较多的

3、尽量选择算法模型适用于中国人或是亚洲人的

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