健身餐用这种酱料 真正的零脂肪（沙拉其实是热量“根源”）

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导语：健身餐的酱料搭配，这种酱料才是真正的零脂肪，沙拉其实才是这个热量“根源”，就不要再用了。健身餐里面也是讲究荤素搭配，营养均衡的，而且很多人会选择吃健身餐，有很重要的一个原因就是控制热量。但其实在食用健身餐的时候，却往往没有注意到酱料的搭配，最常吃的酱料肯定会有沙拉酱，而沙拉酱里面含有的热量还是比较高的，所以在选择吃健身餐的时候，最好就不要用沙拉酱一起配着吃了。

沙拉酱搭配健身餐其实是很没有必要的，因为这样的搭配完全没有达到减少热量的作用，反而是沙拉酱里多余的热量，刚好把健身餐里减少的那部分热量给补上了。要想真正吃到低热量又能补充营养的健身餐，除了食材的搭配，就是酱料的搭配了，为什么一定要用到酱料呢？

毕竟没有酱料的健身餐在味道上面还是比较清淡的，因为健身餐的烹煮过程，是比较讲究少油少调味的，所有调味料放的比较少，更多的是食物本身的原味，所以搭配酱料一起吃，味道才会比较丰富，这样吃起来才会不会觉得单调，也就不容易吃到厌烦。味道清淡的食物确实是不适合长期吃，多吃几餐也就会不想再吃了。

这一款健身餐就完全做到了荤素搭配，低热量却好味道，肉类选用的是牛排，牛肉本身的热量就会比猪肉要少很多，或者是用鸡胸肉也是可以的，但是绝对不要用猪肉。组合在一起的素类是一些蔬菜和水果都有，有莲藕、水萝卜、彩椒、生菜、菠萝，这些蔬菜里面生菜和水萝卜，也都是可以直接生吃的，口感清脆有一点汁水。

蔬菜全部切块备用，然后莲藕和彩椒，最好都需要熟的才能吃。因为牛排是用煎熟的，这样味道会比较香一些，在煎牛排的同时，把莲藕、彩椒、菠萝也都一起煎一遍。煎的时候一定要少油，在锅底刷上一层就够了，煎到牛排两面焦黄，撒一些黑胡椒、盐、柠檬汁，牛排煎好之后放在一旁静置一分钟，然后再切开，这样肉汁能够更好被吸收。

把所有的食材装盘，最后淋上酱汁就可以食用了，或者把酱汁装在一个单独的小碟子里面沾着吃。这个酱汁可以选择用青梅酱，吃北京烤鸭搭配的那种梅子口味酱汁，口感清甜而且热量非常的低，这种清甜口味的酱料用来搭配肉类吃，是非常的爽口的。

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