怀孕期间孕妇如何饮食 这4个注意事项需要注意（当老公的看过来）

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导语：怀孕期间孕妇如何饮食？这4个注意事项需要注意，当老公的看过来

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第一，不要多吃影响身体营养吸收，具有减肥作用的食物，如荷叶。荷叶具有扩张血管、降低血脂、减肥的效果。另外，竹笋在肠胃中能够吸附油脂，降低对脂肪的吸收。再如生菜、花菜等，生性偏凉，具有减肥效果，容易引起腹泻，尽量不要吃这些食物。

第二，尽量不吃可乐、咖啡、大部分碳酸饮料、汉堡、方便面等快餐食品。汽水会消耗准孕妇体内铁，容易导致贫血，影响宝宝发育。另外，汉堡包、比萨饼、炸薯条等食物富含磷，不利于钙的吸收，容易引起孕妇缺钙。

第三，不吃不利于安胎的食物、寒性的海鲜类食物，如螃蟹、海带、甲鱼等，食用这些食物后容易造成孕早期先兆流产、胎停等。另外，怀孕早期不吃补血活血的食物，如桂圆、红枣、阿胶等，以免引起阴道出血，导致先兆流产。杏仁、木瓜、山楂等食物也会引起子宫收缩，不利于安胎。

第四，远离烟酒、腌制品等可能会引起胎儿发育畸形的食物。

怀孕期间，特别是怀孕前三个月，要注意补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，利于胎儿健康。多吃蔬菜和水果，补充各种维生素，提高身体抵抗力，有助宝宝健康发育。另外，多吃高钙食物、富含铁食物等，预防缺钙和贫血的发生。尽量多补充富含不饱和脂肪酸的食物，如各种坚果类，亚油酸类等，可以补充脑发育所需的DHA，利于宝宝智力发育。

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