秋老虎横行霸道（末伏养生该注意什么）

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8月15日迎来末伏，酷暑的天气仍在继续，初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。

由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分。

健康提示：秋老虎一过，真正的秋季就要来了。

但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，这样的季节养生应格外注意保护脾胃肝。

在夏天我们经常面临没有食欲无精打采的症状，养胃最佳好帮手，鳘鱼胶对胃有着独特的疗效特别患有胃病，胃溃疡，胃痛，胃炎等症状。长期吃鳘鱼胶可以有效抑制这些症状并修复胃壁，以食疗来代替药疗。

除此之外，初秋降燥，鱼胶性温，刚好在适合滋补的季节起到关键作用。

女性在这个季节皮肤处在需要修复的状态，身体流失大量水分后，皮肤容易生斑干燥，鱼胶富含大量胶原蛋白，是护肤养肤的好宝贝。

秋老虎还应注意睡眠，确保工作生活劳逸结合，如果出现失眠多梦的症状，也是身体出现问题前的警告，这时食用鱼胶，可以加强脑神经功能作用和免疫调节作用，有助于改善睡眠和情绪，并增强抵抗力。

饮食方面，多吃水果，确保维生素和水分的补充，如果长时间在空调环境下，一冷一热容易热伤风，真正迎来凉爽仍然需要一个月多的时间，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。

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