中学生视力下降该怎么办

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面对繁重的学业，很多中学生平时都要把时间用的很紧迫，甚至在放假的时候还要报很多的补习班。长期高频率的使用眼睛，肯定是很容易给我们的眼睛产生不好的影响，视力下降就是典型的情况。由于孩子还小，家长肯定是不希望这方面出现问题。那么，中学生视力下降该怎么办?下面咱们就来详细了解下吧。

光线充足

光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。

反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

有关中学生视力下降该怎么办的介绍，大家应该清楚了吧。导致中学生视力下降的因素有很多，都是跟平时的生活和学习息息相关的事项，只要我们能够多注意，并且养成好的用眼习惯，还是能够最大程度避免我们的眼睛出现问题的，一定要引起足够的重视。

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