怀孕腿疼需正视（四大方法可缓解）

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一位伟大的母亲都需要经历十月怀胎，在此期间女性身体会出现各种妊娠反应，其中就包括腿疼。怀孕腿疼或由钙质流失造成，或由子宫压迫坐骨神经导致，但是无论是哪个起因，都是可以缓解的，所以出现怀孕腿疼问题时，孕妇不应盲目焦躁，也无需过分担忧，正确对待即可。

1、补钙

对于缺钙导致的腿疼，建议多吃些含有钙质的食物，比如猪骨、牛奶、鸡蛋、豆类等，能增加体内的钙含量，从而缓解甚至消除腿疼的症状。很多孕妈妈在怀孕期都会遇到腿痛、腰痛的症状，很有可能是缺钙。所以要从饮食中汲取钙。可以多吃些蔬菜、比如海带、豆类、蛋、奶等。也可以做些骨头汤来补钙。孕妈妈也可以喝孕妇奶粉，但是不要买些钙片来吃，有些不好的钙片容易引起孕妈妈体内的结石。

2、少吃甜食

孕期吃的甜食过多，不仅会增肥和引起血糖的升高，还容易导致钙质和B族维生素的流失，从而引起腿疼的症状。因此，建议孕妇少吃甜食。孕妈妈还要切记少吃甜食，有些甜食例如饼干、巧克力、糖果等可能引起钙质的流失，也会引起维他命B群的流失。所以准妈妈一定要管住自己的嘴。

3、泡脚

建议孕妇朋友每天用温度适宜的热水来泡脚，水温最好在四十几度，每次泡二十分钟即可，不仅可以缓解疲劳，还可以舒筋活络，促进血液循环，从而改善腿疼的症状。

4、垫高腿部

一些孕妇朋友在睡觉时会出现腿疼的症状，主要是因为子宫增大导致的下肢浮肿，建议睡觉时垫高腿部，可以缓解腿部浮肿导致的腿疼症状。

怀孕初期症状腿疼该怎么缓解?针对这个问题，上面为大家介绍了四种缓解孕早期腿疼的方法，分别是补钙、少吃甜食、泡脚和睡觉时垫高腿部。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道该如何缓解孕早期腿疼了。如果腿疼的症状很严重的话，建议及时就医。

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