女性在哺乳期可以吃芹菜吗

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很多女性在哺乳期的时候，饮食的营养摄入都应该充足，这个期间也有的想知道女性在哺乳期可以吃芹菜吗。这类问题只要不是在特殊期间，哺乳期女性都可以吃芹菜，这样也不会引起回奶。

1.喂奶的产妇可以吃芹菜,不会引起回奶.

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,有降压、通大便、预防动脉硬化等辅助治疗作用.由于产妇一般活动比较少,吃芹菜可以帮助通畅大便.但是芹菜属于寒性食物,不宜多吃,少吃点是没有事的,对奶水不会有影响.建议哺乳期妈妈多吃鲫鱼汤,新鲜肉类、黄豆猪蹄汤等一些下奶食物,平常多让宝宝吸,就不会回奶.

2.哺乳期吃芹菜有什么好处

①利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。哺乳期食用芹菜可有效缓解水肿症状。

②醒脑提神

芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

③增进食欲

芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进哺乳期妈妈的食欲。

3.注意

健康的烹调方式:哺乳期饮食不宜过重口味，哺乳期妈妈吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外哺乳期妈妈在吃芹菜之前，建议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能用些农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。

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