比猪蹄还下奶的3道“素食汤” 若你爱喝（奶水充足 质量还高）

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最近邻居家的老刘夫妇两口子，总是笑容满面的，还给邻居们送了很多喜糖，向两口子问起才知道，原来是他家的儿媳妇生了个大胖小子，生下来足足有9斤多重，可把老两口乐坏了，老刘给我看了他家孙子的照片，可真是喜人的很，脸上肉嘟嘟的，一脸有福相。

最近几段时间，每天早上都能看到老刘的妻子去菜市场买菜，但是脸上却没有了之前的笑容。

于是询问一番后得知，原来老刘的儿媳妇奶水很少，根本不够孩子吃，孩子又不肯喝奶粉，每天都在哭，老两口是干着急，也无能为力，老刘妻子打听到，喝一些猪蹄汤以及鲫鱼汤、母鸡汤这类的营养汤羹，都可以帮助下奶，所以便每天起大早去菜市场给儿媳妇买新鲜的猪蹄、老母鸡、鲫鱼等新鲜食材炖汤喝，四五天了，都没重过样。

但是儿媳还是一点奶水都没有，并且连续数天喝这些汤，都把儿媳给喝快吐了，体重倒是胖了不少，可孩子没见长肉。

老刘两口心想，这么下去也不是个办法，于是托了几个朋友，找到了一个不错的月嫂，来专门负责儿媳的饮食。

月嫂来了之后，并没有让儿媳喝太多的滋补汤，但奶却下了不少，听说5天都下了有2000ml呢，于是我向月嫂请教了几款下奶汤。

比猪蹄还下奶的3道“素食汤”，若你爱喝，奶水充足，质量还高

1、丝瓜鸡蛋汤

【食材】：2根丝瓜、1个鸡蛋、菜籽油、盐

【做法】：首先将丝瓜洗干净，将外表厚厚的皮削掉，切成小条状，放碗中备用，锅中倒油烧热之后，将丝瓜放入锅中翻炒，炒软之后，加入清水，趁此时间将鸡蛋打散至蛋液状态，待丝瓜煮开后，改小火煮10分钟，倒入蛋液，适量盐调味，煮至鸡蛋成花即可。

【效果】：鸡蛋属于“全面营养”的营养食材，而丝瓜也是相当好的通乳食材，既可帮助宝妈补充营养，还有助于奶水质量的提升。

2、古春安卫乐饮

【食材】：古春安卫乐饮、牛奶。

【做法】：将牛奶煮沸，杯中加入古春安卫乐饮，把牛奶倒入其中后充分搅拌即可。

【效果】：牛奶中含有大量微量元素和蛋白质，对宝妈产后恢复有帮助，而古春安卫乐饮，成分都是由一些通乳、促进奶水的食材所组成的，比如：木瓜、红枣、葛根、豌豆等；

并且经过研磨成粉后调制而成的，粉状比直接吃效果要好，木瓜中含有的木瓜酶，可辅助通乳、提升奶水质量，豌豆具有的磷元素和营养物质比较多，可以预防ru腺堵塞，红枣可养颜、美容。

3、蔬果汤

【食材】：土豆、玉米、胡萝卜、莲藕、红皮花生、桂圆、红枣、红糖

【做法】：把这些食材都洗干净之后，玉米切段、土豆胡萝卜莲藕切块，锅中加水烧沸，将食材一起加入到锅中，水开后转小火慢熬40分钟，随后开锅加入红糖调甜，即可关火，盛出放凉即可品尝。

【效果】：这几种食材，都是维生素含量高，营养物质多的日常食材，并且像红皮花生、红枣、桂圆的都是具有美容效果的，除了可以帮助宝妈快速下奶，还有助产后气色恢复。

【小鹿有话说】：

比猪蹄还下奶的“素食汤”已发现，上述3道“素食汤”若你爱喝，不仅低脂好喝又营养，

关键常喝也不容易长胖，奶水充足质量高，出了月子身材依旧好，照样是辣妈。

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