有白头发和脱发的人 别染头发（这三种食物要经常吃 你知道吗）

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我相信很多人都会因脱发和白发而烦恼。他们总是去理发店染头发。染发剂对头发和头皮非常有害。以下小编为每个人推荐三种天然“染发”，但不是一次。只是工作，你必须坚持吃。1、菠菜，菠菜是维生素A和C的良好来源。皮肤需要产生皮脂，毛囊分泌的油性物质可以保持头发的自然状态，不干燥，不发黄，有利于头发健康

2、蓬蓬菜，富含维生素，蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素含量高于番茄、豆类，这是人体必需的营养素，具有清热解毒的作用，可清热补血，止血，防止美发是非常有益的。

3、蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠，帮助毛发生长，并治疗脱发。饮用蜂蜜水通常具有良好的保湿头发，以改善头发质量和缓解白发问题。

你有白头发或脱发迹象吗？

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