最后提醒：这种“家常菜”比酒更伤肝 有喜欢吃的人（快扔掉吧）

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肝脏对我们身体的重要性可谓人尽皆知，它主要负责排毒、凝血还有代谢的工作，但是任务繁多肝脏也容易生病，尤其是生活中的不良习惯对它造成的伤害很大，容易引发肝病。

因为生活水平的提高，我们吃的食物也是五花八门，但是不健康的饮食对人造成的伤害也不小，所以要多注意健康的饮食。

"医生提醒：这种'家常菜'真的很伤肝，比酒还要伤肝，喜欢吃的人也要戒掉"

与喝酒相比，泡时间长的木耳对肝脏产生的伤害是更大的，严重到会让我们的肝脏癌变。本来木耳是没有毒的，但是因为市场上我们买到的木耳都是干的，那么吃之前肯定是要泡一下的，但是要严格控制好泡的时间。

一般来说，泡半个小时即可。因为超过这个时间，很可能会造成木耳分解出来米酵菌酸和黄曲霉毒素，这两样可是肝脏病变的诱因。这两样的毒素可以说是非常的强，比砒霜还要可怕，所以摄入太多是会中毒的。

还有就是米酵菌酸对我们的肝和肾器官特别的敏感，在进入人体后，对肝脏和肾的伤害也是最大的。而且这两样物质也不怕高温，一般的烹饪温度更奈何不了它们，所以只想着炒熟就没有这些物质也是不可行的。

"肝脏病变时，身体会有3个症状，看你是否也有"

1、口中有异味

当肝脏病变时，我们身体的新陈代谢也会出现问题。就会导致氮和氨这些元素无法被代谢掉，那么就会经过呼吸来排出体外，所以我们说话时，会感觉自己刷牙后还是有口臭，而且很久都不见有好转，这也是肝脏病变发出的信号。

2、蜘蛛痣

这是一种外观像蜘蛛的痣，最常长的地方就是肩膀、还有胸部。为何会长这种痣呢？这是因为你的肝脏有了病变导致的，造成我们身体无法灭活雌激素，血液里面的雌激素太多，刺激到了我们皮下血管扩张导致的。

3、放屁次数变多

正常人每天放屁是不会超过10个地，而有肝病的人，每天放屁的次数就明显会有提升，这是因为他们肝脏异常导致的。肝脏受损那么分泌的胆汁不够，自然就会妨碍消化系统的正常工作。

"中医理论：治病，预防比治疗更重要！平时做好三件事"

1、多喝水

人人皆知喝酒伤肝，所以都开始用茶来代替酒，这也是一种好的养生方式。菊花决明子茶，绝对是养肝人群的首选，因为它里面的植物成分可以帮助肝脏排毒，修复我们的损伤肝细胞，帮助肝脏更健康。

菊花：帮助清肝解毒，保护肝脏健康；

决明子：能够清理我们血管的毒素，减少肝堆积，清肝明目；

牛蒡根：有利胆平肝的功效，还能帮助降血脂；

金银花：清理肝火，帮助身体清热解毒；

枸杞：能够弥补肝肾亏损的问题，对肝脏有益。

将这几种一起搭配，用来养肝是十分有效的，可以帮助清理肝脏的毒素，促进肝脏代谢和排毒，养护肝脏更健康。

若有需要，可以在下方直接购买，这样的搭配方子，帮助我们养养肝。

2、多运动

运动时，脂肪会在体内更好地燃烧，这样可以减少肥胖，预防脂肪肝。而且运动可以帮助身体更好的排毒，减少体内的脂质，对于养护肝脏是有用的。每天的运动量最好在30分钟以上，中年人可以选择一些慢跑、打太极的方式，这样对身体的健康来说很好的。

3、注意饮食

健康的饮食一定是荤素搭配、营养均衡的，注意不要暴饮暴食，也不要吃油脂太高的食物，因为这样对身体来说，会加剧患脂肪肝的几率。所以多吃一些容易被消化的蔬菜和肉类，不要经常吃太油腻的，这样对健康才是最好的。

注意饮食，多运动，养护好肝脏。健康养生，是对生命最好的回报。

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