夏季艾灸调理身体（尤其对女性健康更有帮助）

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艾灸，是我国传统医学的文化瑰宝，其应用最早见于《左传》,“疾不可为也，在肓之上，膏之下，攻之不可，达之不及，药不治焉。”这里“攻”就是艾灸。主要的作用归纳起来就是祛除风寒、疏通经络、温补元气、扶阳固脱、消除瘀块、调气化滞、防病保健、益寿强身等作用；在现代的临床中，内、外、妇、儿科等都可用到艾灸疗法，既适合于危重病、急性病，也适合于慢性病的长期调治。“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”可见艾灸自古就已经被广泛地应用，同时艾灸的实用性和易操作性，方便又价廉，越来越多的人接受艾灸，非常适合个人在家自疗保健与治疗，多采用艾条悬灸或者温灸盒艾条（艾柱）灸。当居家采用艾条艾灸时，只需将艾条的一端点燃，对准特定的施灸穴位，不必直接和皮肤接触，根据皮肤对温度的热度，随时调整艾条距皮肤的距离，通常以自感舒适为度，每次施灸的穴位不必多，2-3就可以了，至于施灸的时间，可以根据自身的情况和施灸目的进行调控。

因为冬天人们容易生病，主要原因就是体内阳气虚弱和常年积累的各种寒湿邪等，所以每年到夏季，很多朋友会选择利用艾灸来调理身体，通俗讲就是冬病夏治，这是因为炎热的三伏天气是一年中最热的时期，阳气充足，及时将它补充到体内，再加艾灸温热渗透，正是扶助正气和驱除寒气的有利时机，此时通过艾灸积极调养，借助灸火的热力打通穴位和经络，使阳气进入体内，补充精力，特别适合现代人调整身体的亚健康，尤其是女性的身体健康更有帮助，一些阳虚、体寒等易发的病症就会得到缓解，如体虚感冒，因为体虚感冒、胃痛、关节痛、手脚冰凉、女性病症等。那么，祛寒补阳的穴位有哪些呢？一般来说，可以选关元、三阴交、足三里、风门、大椎、命门、中脘、身柱、神阙等。每次选2-3个穴位，每次施灸15到20分钟，每周施灸2次。

象女性朋友夏季喜欢吃冷饮、穿着衣物又少、经常呆在空调房间、体质天生弱和阳气不足，很容易使湿寒长期滞留体内形成痛经、月经不调等妇科病，此时就可以通过艾灸三阴交、关元、天枢穴来调理；特别象在白领女性，除了耗费大量精力处理事情外，还长期熬夜加班工作，饮食上又不注意，时间久了，就会感觉全身无力，肩膀、腰部、下肢酸困疼痛，并且还特别怕冷，全年四肢冰凉，在空调房间呆一小会，就需要马上找件衣物遮挡腰腹部或者下肢关节处，否则就会觉得全身发凉不舒服，这种现象就是脾肾阳虚，那么就可以通过艾灸督脉、肾腧、腰阳关、血海、关元、脾腧、命门等穴来调理；还有些女性如果是因为经络不通、免疫力低下、内分泌失调等情况，造成出现胃寒、胃痛、失眠、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤等问题，就可以选择艾灸关元、命门、中极、血海、三阴交、足三里、八髎、中脘、肾腧等穴来暖肾强肾，生化气血，暖宫养血，补阳扶阳，平衡阴阳，改善内分泌，增强脾肾功能，提高免疫力，增强预防和抵抗疾病的能力。

其实，女性只要夏季坚持艾灸，将身体内部调整好了，健康就会自然而然到来，就会自内而外地通透青春美丽，这比各种各样的化妆品效果好多了，自然美，才是真的美。

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