越是有修养和层次高的女人（越安静）

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据统计，每五个女人之中，就会有一个人因为愤怒而情绪失控，进而对感情和自己的生活造成很大的影响，不仅被认为不可理喻，还会影响自身的修养，而真正层次高的女人，都懂得安静。

或者说能沉着住气的女人，才是很好掌控自己的生活，才能让自己的人生更加顺畅。因为情绪直接带来的是内心的失落与沮丧，严重会产生攻击的行为，如咆哮、争吵。

《如何才能不生气》的作者心理学家雷蒙特·奇普·塔夫瑞特和霍华德·卡席诺夫认为，管理情绪的关键在于：一个人一定要在愤怒的时候学习处理愤怒的技巧。

而女人只有先管理好自己的情绪，才能做到修身养性，举止优雅，方能彰显高层次女性的自身魅力。

不带情绪，才有好修养

有一个常见的问题，人们生气的时候，反应强烈是常见的，同时伴随的还有情绪失控，就会引起争吵、怨怼。

尤其是女人在面对一些委屈的事时，会更加情绪激烈。只不过发完脾气后，不仅没有解决什么问题，反而让人与人之间产生了隔阂，也显得自己没有修养，更显得个人层次低。

这让我想起了一个总是爱发脾气的朋友，每次遇到稍微不顺心的事，就像“炸药包”一样，让周围的朋友都对她避而远之。

她每次发完脾气后也很难过，总是试图解释因为受到了不公平，所以自己有权利发脾气，但伤害别人不是自己的本意。

只不过，无论是鉴于什么理由发的脾气，外界对她的印象已经定型了，那就是“不讲理的泼妇”。

这样看来，很多时候自以为的脾气只是一种愚蠢，试想一下因愤怒带来争吵、心烦和伤心难过，而本人还认为愤怒是情有可原，这不是愚蠢是什么呢？

因为情绪并没有解决任何问题，反过来说只有沉得住气，把问题前思后想，然后找到能解决问题的办法这才是正经事，单纯发泄情绪不仅让自己的形象受损，而且不会有任何的实质意义。

所以说，更多时候不带情绪才是一种好的修养，有时候沉默比愤怒要高明得多。

沉住气，才是一种格局

心理学家认为，生气的时候要多想几个问题：

我为什么要生气？为什么受伤的总是我？为什么别人对我这么不好？我怎样做才能不生气？我怎么做才显得有格局？当我们在生气的时候，退一步多想这些问题的时候，我们的情绪自然就慢慢缓解了。而我们想要沉得住气，就要先清晰沉不住气的根源。

在《如何才能不生气》中，作者从心理学上分析，愤怒是一种有意识的负面情绪反应，其核心是内在的觉醒意识，伴随着特定的思想、情感和欲望。

也就是说在想要生气的时候，要多跟自己正向的对话。比如说多问问自己的感受，关注自己此时的心烦。

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