关于帆船项目运动损伤的调查研究（宣传帆船运动保健知识）

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帆船运动是水上运动项目之一。帆船比赛是运动员驾驶帆船在规定的场地内比赛速度的一项运动。帆船运动项目，是一项集多种能力为一体的综合性运动项目，较多偏向于智能，较少偏向于体能，但体能跟不上运动所需，就会导致伤病的出现影响到训练，重者将导致运动寿命的缩短或结束。通过对海南、四川、山东、福建、江苏等五支帆船运动队104名运动员进行运动损伤调查。

结合自身多年从事帆船运动训练的经历，针对病因会同队医、科研和运动员总结探讨综合性预防措施，以期有助于减少该项目运动损伤，延长帆船运动员运动寿命。研究对象与方法。研究对象为真实、准确地对帆船项目运动的损伤情况予以报道，本文将针对海南省海口集训的五支帆船队(海南、四川、山东、福建、江苏)的104名帆船队运动员进行研究。

运动损伤部位及种类据调查，帆船运动损伤部位按发病率依次为：腰部、膝关节、颈部、肩部、手腕部、足踝部等；按伤后运动能力丧失程度分类：轻伤206例次，占89.2%；中等伤17例次，占7.4%；重伤8例次，占3.5%。运动损伤原因的调查分析训练水平不足，主要表现在一般身体训练与专项技术训练两方面。一般身体训练不足是指力量、耐力、速度、灵敏及柔韧训练不足。

本次调查31%的运动员因肌肉力量不足而受伤。如占损伤第一位的腰肌劳损发生的重要原因之一是运动员腰腹部肌肉力量不足；因体能不足在大运动量训练或长时间比赛时疲劳而致伤，占16%；运动员专项体能不够、动作要领掌握不好、技术动作有缺陷，极易致伤，如压船舷时头颈姿势长期不正确可导致颈椎病。一般体能和专项体能训练缺乏科学性。运动量过大，尤其是局部负荷量过大。

调查中发现，有的教练员训练随意性过大，经常使训练量过分集中于局部而致伤。预防一般体能与专项体能时期损伤方面存在的主要问题。部分运动员专项训练前准备活动不充分、自我保护意识不足笔者通过调查和观察运动员训练发现相当部分运动员专项训练前陆上、水上准备活动不充分，主观上不重视，客观上可能由于项目的特殊性，器材调试需要较长时间加之训练风速易变，不得已而为之等。

专项训练过程中保护器具不足，有的运动员没有防寒服和专用手套等，海上训练结束后有的运动员因各种原因没有及时冲淡等。气候等外界因素以及恢复措施的缺乏的原因若在气温较低时，无良好的防寒保暖服和专用保护手套等易致肌肉拉伤、皮肤擦伤和骨关节病等；帆船器材及器材调试不良易致挫伤和擦伤；风浪过大，做转换动作，很容易被配件碰擦伤；长期在寒冷、潮湿的训练环境中训练。

科学安排，全面提高训练水平根据运动训练的生物学基础理论所讲，人体的各种运动，都是靠肌肉收缩来完成的，肌肉在收缩过程中，根据受力不同，又分为几种不同的收缩方式。但肌肉所承受的负荷，可通过训练来提高，如果肌肉去承受它还没有达到它所能承受的负荷，那将导致损伤，长久下去就会形成劳损伤病。通过上述咨询结果，排除了急性损伤，和体能训练不足的原因。

那就是训练体能时没有练到专项体能，只练到了非专项的(一般体能)。针对易伤部位加强有关肌肉力量的训练，有利于提高御伤能力。合理安排体能训练，重视运动训练后消除疲劳恢复体力的措施通过结果对比分析，第一组进行的一般体能训练不结合专项，没能练到专项所需的肌肉，使专项所需的肌肉能力没能得到提高，负担不起专项所需的负荷强度，导致伤病恶性循环。

第二组进行的专项体能训练是结合专项，练到专项所需的肌肉，使专项所需的肌肉能力有了很大的提高，能负担起专项所需的负荷强度，使伤病情况有了很大程度上的好转。第一组的三名队员，采用的一般体能训练方法进行的训练，其结果与原来一样，原来的伤病情况无明显变化。第二组的三名队员，采用的专项体能训练方法进行的训练，此种训练方法与前一种相比，运动员的伤病情况较原来减轻很多。

伤病情况也有的明显的变化，在训练的过程中能保持正常的训练，避免因伤病间断训练。运动员在没有从事专项运动项目前，可把一般体能训练作为主课来练，从事专项运动项目后，就必须结合自己专项用力特点，来制订出本专项的体能训练方法和手段。在训练结束后应注重运动员训练后的恢复措施，目前帆船运动员训练后可安排按摩师、队医或运动员相互按摩放松负荷较大的部位。

如条件允许可加强其他恢复措施。建立教练、医生、运动员三级结合的预防机制一级为教练员负责制，教练员在制订训练计划时必须遵守训练学的卫生原则，对运动员运用正确的训练方式；教练员在制订训练计划的同时应积极开展预防运动损伤知识的宣传教育工作，具体可通过以下方式进行：一方面应结合生动形象的实例和教育宣传帆船运动损伤规律及保健知识，并进行思想教育，树立预防为主的观念。

另一方面针对个体情况，分析损伤机理并提出有针对性的预防措施。二级为医生医务监督，医生应监督训练计划的实施，在训练计划实施过程中，进行有效及时的监督，这在帆船项目运动损伤预防中至关重要。三级为运动员自我保健，运动员应强化“有伤积极治伤，无伤认真防伤”的观念，在伤情发生时立即自救或者向医生寻求帮助，帆船运动员应强调下水训练前的准备活动和上岸后及时冲淡。

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