3大养生误区 很多女性每天都在重复（医生坦言：我从来不这样）

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养生受到了越来越多人的关注，尤其是更年期女性，为了避免更年期过的痛苦，聪明的人早都开始养生，但是养生也要有正确的方法，稍有差错，不至于致命，但是危害自己的身心健康。4大养生误区，很多女性每天都在重复！而医生坦言：我从来这样养生！

养生误区1：补品和保健品越贵对身体越好 但近几年来，黑心商家抓住消费者的这些心理，燕窝、冬虫夏草这些名贵补品的价格不断攀升，更年期女性出现的症状各有差异，应该理性消费，根据需要来选择补品，身体缺什么，才补什么！而不要以贵贱去分高低好劣。另外保健品不是药，不要期待它改善你的更年期。

养生误区2：水是治百病的“灵药”，喝越多越好 水确实很重要，每天都需要给我们的身体补水，早起喝水能唤醒我们沉睡一晚上的肠胃，但是这并不代表则水喝的越多越好，因为体质不同，每个人所需要的水量也是有所差距的，15ml左右就好，太多加重肾脏的负担，还可能会发生电解质不平衡。

养生误区3：中药调理是最好的，没有副作用 中药是我们先辈留下来的精粹，很多人认为中药药性平和、无毒副作用，有病治病，“无病健身”，其实药是有偏性的，对于持续时间较长的更年期来说，长期服用中药肯定会对我们的身体造成一定的损失，更年期最好的补养方式还是食疗，多吃高钙，保证牙齿和骨骼的坚硬，多吃果蔬补充维生素。

女人如何补气呢？我们常常会听说过人参是大补，。你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用，所以，在平时可以用红枣泡茶、熬粥等，不仅美味，同时达到保健的作用。

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